アトピー持ちで内向的な僕の赤裸々白書！チェンジ・ザ・マインド -2ページ目

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22Oct
- 人類の歴史からひも解く【アトピー改善】
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです宇宙が誕生して約１３７億年地球が誕生して約４６億年人類の祖先が生まれて約２０万年くらいだろうか途方もない悠久の時間をかけてここまで宇宙の歴史は歩んできたんですねその中に母なる地球があり私たち人類がいるさて私たちの祖先が今のような姿になって長い間基本的には移動しながら木の実などを食べて生きながらえてきたほぼ２０万年もの間しかし日本で言うと弥生時代約２０００年ほど前から農耕が中国から伝わり定住生活が始まった農耕が始まったとは言え今のような飽食の時代ではない狩猟採集で移動が多かった祖先は進化の過程で食べ物があるときにできるだけ脂肪に蓄えた方が子孫繁栄や生命の存続に有利なためカロリーをなるべくとるように身体が欲する仕組みになってきたなので昔はカロリーをたくさん取る人類の方が長生きで子孫もたくさん残せたしかし昔は必要だったそのカロリーを欲する本能も今は逆に食べ過ぎで生活習慣病などの害になってしまう現代において食べ物は過ぎたるは及ばざるが如しとなった現代人は一日三食どころか４，５食、食べる人もいるのではないか現代ではなく狩猟採集の時代ならばカロリーを欲する気持ちはめちゃくちゃ重宝するしかし現代においては食べ過ぎは肥満や病気につながってしまうそしてここ、100年くらいでこのような飽食の時代になった人類の歴史から見ると0.1％にも満たない期間で食べのがあふれるようになったマックにいけばいつでもポテトやバーガーが食べられるでも人間の体はまだ狩猟採集の時代の設計なので食べすぎると現代病である肥満などになってしまう処理しきれないどうでしょうか？やはら、生活習慣は激変してもすぐには人間の体は環境に適応できないのでそれを踏まえて食事も考える必要があるんです！ちょっと前置きが長くなってしまいましたが食事は定期期に少食にしたり適切に断食することでオートファジーという自浄作用が働き体内の掃除をしてくれますこれも人類の長い歴史の中で進化してきた働きなんです！定期的なプチ断食を是非できる方はしてみてくださいねりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
20Oct
- ページ1『断糖日記』食後のお菓子をやめてみる
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです断糖日記を書いていきます。自分自身ができる限り断糖し、身体の変化を嘘偽りなく書いていく（楽しみながら）この世の中完全に社会毒から逃れることはできない逃れるためには完全に人の住んでいない無人島に行くしかないしかし地球の中だとすでに人口の何かしらの社会毒が入ってくる地球は丸いのでどこかの国で出した毒が別の国に流れていくことは往々にしてあるだから完全排除は出来ない　けど自分は変われる！！！だからやろうと思った変えられるのは他人でも社会でもなく自分自身しか変えられない何故、これをしようと思うか？アトピー改善特に、肌のかゆみが少しでも改善出来ればと思うまたこのつたない記事が誰かの役に少しでも立つことを願って（完全に自己満足ｗ）砂糖は様々な食品に入っている清涼飲料水お菓子果物（果糖）米も糖になるがご飯の後のお菓子やスイーツをまずはやめてみる！自分の身体で実験してみる。どれほどの効果があるか？？試してみたくなった。さあはじめるよ！！りょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
19Oct
- アトピー改善にも『イメージ力』
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです今日は芋名月です🍠🌖秋の夜長を堪能しましょう〜今日のお題高いモチベーションを維持する方法？━━━━━━━━━━━━━━━━━━結論その強力な方法としておすすめの方法としてはずばりイメージ力です「理想の状態」を叶えた時の状態をイメージします新たに手に入る楽しい光景を一足先にイメージするんです！イメージのコツは理想の状態が叶ったら自分はその時「どんな感情」なのか？そしてその時の情景をまさに今感じているが如くアリアリと感じてみる。感情の先取りをしましょう！例えば、、、アトピーの跡は跡形もなく消え去りすべすべのお肌。お風呂上がりも何も手入れしなくても何ともない。何もないことの素晴らしさたるや何者にも変えられないなるべく細かく想像してみることをおすすめしますいつも頑張ってる貴方へりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
- ワッショイ和食！アトピーには和食が良き良き！
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです昨日、10月18日は栗名月でした中秋の名月(十五夜)から約1ヶ月後の満月の直前。つまり十三夜(旧暦9月13日)の夜の月を指すそうです。中秋の名月(十五夜)がよく「芋名月」と呼ばれるのに対し十三夜は「栗名月」と呼ばれるそうです。芋🍠とか栗🌰とか本当に秋らしくなりましたさてアトピーには和食が良いですアトピーだけでなく健康には和食が世界的に認められてます特にアトピーには和食を中心に食べることでリノール酸の摂取を減らすことが出来るんですサラダ油などのリノール酸を多く含んだ食品を過剰摂取していると言われてます！リノール酸は体内でアラキドン酸という物質に変化しアレルギーを促進します！体内や皮膚の炎症を促進してしまうのです主食は米副食は主菜として魚介類、大豆副菜は緑黄色野菜やキノコ類海藻など。和食はあっさり食べられて奥が深いそしてヘルシー！和食をメインに置くことでリノール酸の摂取量を減らせます。そして、アレルギー体質になることを抑えるαリノレン酸（魚の油）を撮ることが無理なくできるいつも頑張ってる貴方へりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
18Oct
- 季節の変わり目ですね（アトピー改善）
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです今まで夏みたいな天気だったのが一転して昨日から晩秋の装いになってきました今までの最低気温が今の最高気温になり逆転しましたいやぁやっぱり寒くなると朝起きるのがつらいですねぇみなさんはどうでしょうか？？？いや私は寒いの好きっすしゃきっとしますしって方もいらっしゃると思います素晴らしいいいですね♪最近は春と秋が短いというか無いというかこれって私達人間にとってちょっと厄介徐々に気温が遷移していくと一番いいんですけど一気に気温が変化すると結構身体はこたえますよね一気に変わると私達の身体にとってストレスになりますそのストレスが身体の中で痒みになるストレスを紛らわすために痒みとして現す目に見えない力が働いているんですね「あ、今は季節的に気温や湿度が変化して、身体にストレスかかりやすいんだな」みたいに自分と対話できるようになるとすごく身体が楽になりますよんちょっとしたことですが自分に優しくしてあげてくださいいつも頑張ってる貴方へりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
16Oct
- やっぱり好きなもの食べたいし好きなことしたい
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんですやっぱり食べたいものは食べてやりたいことはやりたいよねでもそうは言ってもそれを全て叶えるのは難しい？？？結局、色々ストイックにこなすのも大切やけどねストイックにやりすぎても良くない良いとか悪いとかじゃない例えば断食がいいと聞くと周りが見えなくなって考え方や行動が偏るとかごぼうがいいと聞くとごぼうを買ってきてそればかり食べるとかなんていうんでしょうねバランスが極端に偏っちゃうバランスって難しいですよね自分に合った食事法とか自分に合った食べ物とか自分に合ったサプリとか自分に合った○○とか研究者氣分で楽しく探求できれば一番いいよねちょっと今日は小言でしたりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
14Oct
- 我慢しない！言いたいことは言う！アトピー改善の秘訣(*^_^*)
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです皆さんは小学校、中学校、高校最近は大学や大学院までしっかりと勉強してきてさらに、多くの方はサラリーマンとしてバッリバリにお仕事に励まれているのではないでしょうか？？？もうね皆さん素晴らしすぎるもちろん自営業されているかた無職の方もね生きているだけで今、この瞬間存在しているだけで素晴らしいのですよねしかーしそうは言ってもそんな風に素晴らしいとか思われへんししかも皆さんまじめな方が多いと思うので自分の氣持ちをどこか押し殺して周りの意見に合わせたり氣を使って対応されてきていることでしょう小学校から高校までの義務教育は個性を伸ばすと言いながら周りと同じが素晴らしいを強制させられてきたのでテストで１００点とることが偉いと強制されてきたので周りと違うと何してるの？？？を強制されてきたので少し違うんじゃない？？？と思ったとしてもその氣もちを自分の心に封印して表現するのを我慢して生活してきたことでしょう皆が皆そうとは限りませんが大多数は少なくとも１度くらいはそんな思いがあったのではないでしょうかそうしてまじめに今まで生きてきて知らぬ間に我慢が当たり前になってしまうとその我慢で溜まったストレスはどこに向かうのか？上手く発散できるならそれが一番いいでもそれって難しいではどこに向かう？それは身体の不調として何かしらの不調例えば、ニキビやアトピー、痛みなどそういったものを無意識が作り出しストレスを紛らわす騙されたと思って試してみてほしいアトピ―で悩んでいる今自分がやりたいことを今すぐやってみるただこれだけコツはあ、今アイスクリーム食べたいと思ったら間髪入れず食べる今アイスクリームが無ければコンビニかどこかに会に行くここでいろんな思考が出てくるとは思う「アイスって胃に悪いし身体冷やすし、、、、」とか「買いに行くのめんどくさいな」とかすぐにそういった言葉が頭の中をめぐる思い立ったら３秒以内に行動思考の有無を言わさず今すぐ行動してアイスクリームを食べてみてめちゃくちゃ満たされる何が満たされるって今までは我慢してきた今までは何かに理由をつけてやってこなかったでもやるそうすると潜在意識が喜ぶインナーチャイルドとか無意識とか呼び方はいろいろ※アイスクリームは例えばの話です是非お試しあれｐｓ.以前から行きたかったしまなみ海道サイクリングに行きましたクロスバイクでいったのですがめちゃくちゃしんどかったけど氣もちよかった何よりやりたいと思ったことをやったことに対する素敵さ素晴らしさ満たされ感汗かいたし日に焼けたしいつもなら汗かいたら痒くなるのに痒くない！！！不思議↑ここは今治からしまなみ海道で渡った1つ目の島大島のオアシスです(*^^*)今日はこの辺で今日もここまで読んでいただき感謝します♬りょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
12Oct
- 夏だからこそ温めよう！【アトピー改善】
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです冷えは万病の元です身体は基本温める温めると良いアトピーに関しても体温を上げることで改善される事例も沢山ただお風呂の長湯は禁物ですアトピーの方は特に肌のバリア機能がどうしても弱くなってます長湯してしまうと肌に刺激が強いため前にも書きましたが熱いお湯にさっと5分くらい浸かると良いです夏場はどうしても冷たい飲み物とか冷たい食べ物を食べがちさらに冷房の効いた部屋が追い打ちをかける冷えると代謝も悪くなり循環、巡りが悪くなる解毒できなくなり瘀血の原因になります温めると血流が良くなる氣のめぐりも良くなる暴れている免疫機能が正常になるんですよね身体を温めるには方法はいろいろありますが〇筋肉をつける〇根菜類を食べる〇白湯を飲む〇お風呂に浸かる（熱いやつにさっと）〇歩くなど色々あります自分の生活スタイルに合わせて是非、試してみてお肌が正常にもどりかけても掻いちゃうとまた、肌のバリアがなくなって外界の刺激に反応しやすくなっちゃいます一緒に改善していこうりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
- アトピー日記！30代は楽しく行こう！
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです突然ですが、、、健康に氣をつけるアトピーに悪いとのは食べないめちゃ大切です！でも僕が今まで30年近く生きてきてアトピーとも付き合ってきて色々な方法を試して色々なサプリも試して色々な病院にもいって試行錯誤をしてきましたその中で例えば「グルテンが炎症を起こすからパンは良くない」とかいろいろあるじゃないですか？？じゃあグルテンは悪いから食べない。できるならそうしたら良いとは思います。しかし、ふと、パンを食べたくなる。食べようか食べまいか。迷った末に、食べる！それが、心底、歓びから食すのであればいいのですが食べたあと罪悪感が出てくるのであればグルテンと罪悪感のダブルパンチもし好きな食べ物があって食べたいときはそんなにストイックに楽しく食べてもいいと思うのですアトピーって実際は解明できていないことも多いあからさまにこれを食べたら痒みが出て仕方がないとかならもちろん食べたない方がいいですそうで無いなら知識はつけつつそれらを念頭におきつつ楽しく食べるときは食べたらいいと思うのですよね。ただ、食べたらしっかりと出す！これを心がけるともっといい。出すためには氣血の巡り、外に毒を出す仕組みが身体の中でしっかりと働く必要があるやっぱり楽しみながらやるのがいいですね我慢でやっていくと何処かで爆発したりする我慢が続くと氣の巡りも悪くなりそこに血が行かなくなると酸欠状態になり痒みだったり痛みだったりの原因にもなる今日はこの辺でりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
11Oct
- 大丈夫！！アトピーは神様がくれたら贈り物
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんですここからは僕の主観の物語なので軽く受け流すくらいで聞いてください最近僕はアトピーは神様がくれた贈り物じゃないかな？って思ったりします。いやいや（間髪入れずに）りょうちん！そんなわけねーだろ！アトピーとか痒いし、掻くと肌が赤くなって血も出て、ジュクジュクになって膿も出て、固くなって、、、黒ずんで、、、って思うよねうんうんすごく氣持ちわかるだって僕も当事者だからすごーくわかるでもさ天の神様は克服出来ない課題は現世に生きる私達にはさずけないあ、別にどこかの宗教にハマったとかそういうのではなくてなんか最近本当に心からそう思うのねアトピーって僕たちの思考（ネガティブ）を紛らわす為に潜在意識（神様）言い方は何でもいいけど自分の身を守る為に健気にストレス、ネガティブを紛らわす為に痒みを作ったりしてるんだよね世界は思考で出来ている言葉でできてるってよく言うけれど本当にそうだと実感してるアトピーでも何かの病氣でも何でもそうだけど僕たちに何かの氣づきをもたらすために起こってることだと思うちょっと今日はいつもと違う側面でのお話にはなります勿論、いつもお話してる現実的な対処や考えもの大事でも、もっと大切なのはハートアトピーが嫌だなぁ病氣が嫌だなぁだけで終わると勿体ない貴方だから克服することができるからそれを持って地球を良くしていくことができるから神様が与えてくれたギフトだと思うちょっとでいいから自分と向き合う時間をみんなも作って今までの自分の思考とか信念とかを紙に書き出してみてそうすると心がふ〜っと軽くなるから現実的に痒さは勿論いやだけどそこに感謝出来ると見え方が変わってくるかもじゃあ今日はこの辺で今日もここまで読んでいただき　本当にありがとうございますりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
10Oct
- 敏感肌の方の為の処方箋【肌ケア】
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09Oct
- ゆるりとアトピー改善しよう　【お風呂編】
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんです今日はお風呂に入るときの注意点について書いていこうと思いまするアトピーの方や敏感肌の方は自律神経が敏感でもありますシャワーだけよりはお風呂に浸かって　　温まったほうが疲れも取れるしいいですよねでも、長湯してしまうとお肌のバリア機能が弱くなっている場合痒くなる原因となるので注意が必要なんですよねアトピーの方のお風呂に浸かるコツは熱めのお湯に5分くらい浸かるこれがいいですさっと浸かると痒みも抑えられますし身体の疲れもとれますのでおすすめです是非、お試しくださいね。本日もここまでお読みいただきありがとうございますりょうちん公式LINE作りました。↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
07Oct
- アトピ―は皮膚のバリア機能を強くせよ（全世代向け）
  清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??こんにちはりょうちんですアトピーの１番の難敵はやっぱり皮膚のかゆみを伴うことですよねもうこれが一番つらい皮膚がかゆくなるってことは自分の体が掻いてください～というサインでも掻いているときはきもちいいけど後から罪悪感にさいなまれるでも日中に掻くのを我慢しても寝ているときに掻く人も多いみたい皮膚を掻くとひどくなると黒ずんできたり皮膚が固くなってきたりいやですよねアトピー性皮膚炎はそもそもアレルギーを起こしやすかったりアレルギーも持ちだったり皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られる皮膚の構造として一番外側に皮脂膜その下に角質細胞角質細胞間脂質など。。。外からの物質の侵入を防いだり水分の蒸発による乾燥を予防したりめちゃくちゃ大切なのだ良くなったり悪くなったり本当に繰り返し繰り返し長期に付き合わないといけないけれどもちろん完治させたいですよねアトピーの人は角質細胞間脂質が特に弱くなっているいつも触ったり掻いたりするとどうしても治るものも治りが遅くなってしまうよね皮膚への刺激としてダニ・カビ・ハウスダスト・化学物質（石鹸、化粧水など）自分の汗、紫外線など様々な外敵要因、内的要因がある皮膚の炎症が起こると①皮膚がかゆくなる②掻きむしる③皮膚のバリア機能が失われる④炎症が起こる①皮膚がかゆくなる①～④を繰り返すと悪循環逆に炎症を素早く抑えて掻かずに皮膚のバリア機炎能を回復させるこの好循環を生み出していく皮膚が乾燥するとバリア機能が弱まり痒みや炎症の原因にもなる基本として保湿は怠らず掻かなくても済むようにしていこう本日もここまでお読みいただきありがとうございますりょうちん公式LINE作りました。　　↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中清き1票をお願いします!!↓↓↓(ｴｲｯ!!)↑↑↑りょうちんブログは今何位!!??
06Oct
- 30代男性の過去のアトピー回顧録
  こんにちはりょうちんです前回まではアトピ―の原因・要因について書いてきました。読んでくださった皆様、ありがとうございます。今、私は３０代・男性です。プロフィールにも書いているように幼少期にアトピーを持っていてそれから自然に肌のかゆみは改善していきました。ただ、大学生の終り頃・当時は２１歳くらいから突然肌のかゆみがぶり返してきましたアトピーの再発です。僕の場合は結構、頭特に頭皮のかゆみが酷かったかなり搔きむしるため頭皮がかさぶたになり膿とかも出てポロポロと皮もとれてめちゃくちゃ嫌でした一日中頭に手が行っていてもう、癖なんですよね掻くと氣持ちよくて何度も何度も掻いてしまう何故、こんなに痒いんだろう？当時の僕は当時の僕なりに色々、原因や対策を考えました前回までに書いてきたアトピーの原因・要因で当てはまることももちろんあるとは思いますが、、、今、思い返してみると大学４回生の時は「卒業論文」とか「就活」とか今まで経験していないことをしないといけないプレッシャーとストレスこれがひとつアトピーの引き金になったのではないか？？と自己分析しています。ん？？これって、心理的ストレスだよね？はいその通り。めっちゃくちゃアトピーには心理的要因が深く深く関わっていると思うのですこのプレッシャーとストレスに加え一人暮らしだったので食生活も偏りがあり外食も多かったあと当時はマクドナルドとかジャンクフードが大好きなジャンキーボーイでしたこれらで少し免疫機能のバランスが崩れて交感神経・副交感神経の自律神経の乱れが生まれた元々もっていたアトピー因子のスイッチがONになったのではないか？？？と考えています生きているとストレスのない生活は不可能ですよね※ストレスの原因となる　刺激をストレッサーといいますでも少しでもストレッサーを軽減したりストレスに強くなることは出来ると思うんですよね何事も強氣でいること弱氣になるとそこにストレッサーや病氣が隙をみてつけこんでくるそうならないためにまずは強氣でいること僕の場合は論文とか書くとき一人で結構抱え込んでいたように思います頼れる人は頼るストレスは一人で抱え込まずに発散したりみんなで分けるちょっとニュアンスが違うかもですがまあ、とにかく多少のストレスは必要だけど過度のストレスは身体に毒なので自分では氣づきにくいかもしれないけれどなるべく自分と対話する時間を一日５分でも作って自分の体をいたわってあげてくださいね今日もここまで読んで下さりありがとうございますりょうちん公式LINE作りました。　　↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中
05Oct
- 【農薬・添加物】アトピー
  こんにちはりょうちんです前回は食べ物、吸い込むものからの要因についてお話してきましたではでは今回はですね農薬・添加物要因についてお話してまいりまするまず農薬です日本では江戸時代までは農薬は皆無でございましたしかし１９２０年（大正２０年代）ごろから農薬の使用が始まったとされています第二次世界大戦後、時は１９５０年代からたくさん使われるようになってきました農薬は農作物をウイルスや害虫から守るためにありますが農作物を最終的に食べるのは私達人間です。私達の食卓に並ぶときも農薬は残留しています少しなら解毒・排毒できますが毎日少しづつ体内に蓄積しますそうなるとやはりアトピーの原因になってしまったり症状悪化の原因にもなってしまいますアトピー改善には何より体質改善が大切ですね体質改善を考えたときに①良質な食事で体の基礎を整えること②毒素を体に入れないことこの二つが重要ですね出入口って言葉あるじゃないですか？出ると入る出るが先にありますよね入るより出るのが先です入ってしまった毒素は体外に排出して毒素はなるべく体に入れないこれが大事①の良質な食事とサプリメントで足りない栄養素は補うこれももちろん大切ただ大事なので繰り返しますが毒素を入れないこれが大前提入った毒素は出すこれが基本です農薬を１００％洗い流すのは無理ですが農薬を洗える洗剤も売っていたりしますネットで検索すると出てきますので調べてみましょう。ただ、ある独立行政法人の分析によると農薬のほとんどは水に溶けないため雨などでも落ちないとのことですのでなるべく有機、無農薬の農作物オーガニック認定の農作物を購入すること、栽培するのがいいでしょう健康は何物にも代えがたいものがありますね次に食品添加物食品添加物の歴史をまずはみていきましょう日本では１９４８年に食品衛生法が施行され、食品添加物として食品に使用してもよい化学合成品６０種類が決められた食品の製造や加工をする時に必要なもので例えば豆腐を固める凝固剤や腐敗防止の防腐剤など多岐にわたる私達の食卓を彩る食べ物の多くは現代では加工品が多くなっており忙しい現代日本人を助けているのも事実ですがやはり、健康を考える上では特にここではアトピーを治す、改善させる上では真剣に考えないといけないものになります日本は企業とのしがらみが強いため食品添加物や農薬に新たな規制を設けるのが難しい傾向にあります（なんてこった）海外産の食品より国産の方が多くの添加物が使用されている事実をご存じですか？？？特に着色料は規制が緩い外国では禁止されている「赤色２号」や「黄色４号」「赤色４０号」、「赤色１０４号」着色料以外ではショートニングやマーガリンに使用される「トランス脂肪酸」保存料の「デヒドロ酢酸ナトリウム」etc.......................................................................................................................................................................................................たくさんあるのも事実なのですこれらはアトピーだけでなく発がん性のリスクは妊娠率の低下心臓疾患、認知症、、、など話が少し長くなるのでまたの機会に詳しくは書こうと思いますが毎日何気なく食べている加工食品にはほぼ全てと言っていいほどの中に入っておりますこれも農薬同様に完全に避けて通るのは至難の業です山の奥地で一人で田畑を耕して暮らすのであれば別ですが、、、（ちょっと厳しいですよね。。。。スマホもないしｗ）ですので加工品などを購入するときは裏面の表示を見てから購入するとよいですいろいろ書いていると思いますがなるべく添加物の少ないものを購入するように心がけましょう～毒素はなるべく出すそして中に入れないこれが合言葉では今日はこの辺でまた次回お会いしましょうりょうちん公式LINE作りました。　　↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします毒素をしっかりと外に出すものなど巷では聞けない情報もお届け中
04Oct
- 【摂取要因・吸引要因】アトピー
  こんにちはりょうちんです少し、朝晩が肌寒くなりましたでも昼間は30度を超えて暑いです朝晩と日中の気温差が大きいため体調の変化には皆さん氣をつけてくださいね前回はアトピーの心理的要因について解説させていただきましたね覚えてる？？では今回はですね摂取要因・吸引要因について解説をしていこうと思いますよ摂取要因は主に口から入れる食べ物が原因でアレルギー、特にアトピーが引き起こされます。やっぱり、食べ物の影響は大きい。中でも、乳幼児に発症するアトピー性皮膚炎に関しては食べ物が大きく関わっていると思われます。乳幼児は食べ物を消化・吸収する胃や腸が未発達ですよね。ですので、食べ物が入ってきても全て消化吸収できずに消化不良を起こすことがあるんですねそれが原因で肌のかゆみに繋がったりします。これは加齢とともに食べ物自体の影響は少なくなってきます。が年齢が上がったあとも食べ物の影響がなくなるわけではないんです。食べ物自体ではなくて食品添加物や残留農薬のの問題がでてきます。地球には自然浄化作用人間には解毒作用や自然治癒力があります。しかし、それらの許容範囲を超えて添加物、農薬が体内に入るとアトピーのトリガーになることがありますまた過ぎたるは及ばざるが如しという言葉もあるように三大栄養素と言われるタンパク質、脂質、炭水化物も必要量はいりますが例えばタンパク質も必要以上に摂取すると消化不良・燃焼不良となり身体に毒となってしまうのです。脂質も種類があり現代人は食物繊維やミネラル不足と言われています。昔足りていなかった三大栄養素は完全にコンプリートされて余る状態ですが微量ミネラルや食物繊維は逆に足りていないのが現状です。つまりバランスが崩れています。余りにも偏った偏食をしない限りはミネラルは食べ物から基本的には補えるんですがS３０年代に比べて野菜に含まれる栄養素やミネラルも少なくなっておりまた、天然塩ではなく精製塩が主流になってしまったのでミネラルは意識をして例えばサプリメントなどを上手に利用するなどすると良いですね僕自身はゴキブリやダニなどの屍骸などアレルギー反応が出るのですがこういった吸引要因もアトピーの要因となっています。鼻や口から吸いこむ吸引要因で特に注意すべき点がカビの胞子やダニの屍骸です。食べ物からの要因ももちろん大きいですが、吸い込むとより早くアレルゲンとして影響を及ぼします。イヌ、ネコ、鳥などペットを飼われることも多いですね。こういった動物の毛や動物の唾液も注意が必要です。また、上記以外にも花粉や住宅や家具に使用されているホルムアルデヒドなど揮発性有機化合物など環境ホルモンも最近は大きな社会問題となっております。あとはPM2.5や黄砂といった微細な粉塵も、季節の風物詩みたいになっていますが出来るだけ避けた方がいいです。乳幼児は目線が低いので床に積もったほこりや屍骸を吸い込むこともあります。赤ちゃんの目線に立ってお子さんがおられる方は気を使ってあげてくださいねではきょうはこの辺でいかがでしたでしょうか？次回は農薬・添加物について解説していこうとおもいますよりょうちん公式LINE作りました。　　↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします
03Oct
- 【心理的要因】アトピー
  こんにちはりょうちんです前回はアトピーの環境的要因について解説させてもらいました見てくださり、ありがとうございますッで、今回はねテーマにもあるように心理的要因について解説していこうと思いまするではでは、よろしくお願いします僕は、結構ですねアトピーはもちろん病気といわれるものに関しては環境的側面や食べるものなどもちろん影響を及ぼしているとは思うのですが一番大きいかなと思っているのが心理的要因分かりやすく言うと日々、あなたが感じている事感情や思考、信念みたいなもの（潜在意識）が深～～～く関わっておると思う現代人である私達が１日に受け取る情報の量は江戸時代の何日分だと思います？？ちっくっ　ちっくっ　ちっくっ　ちっくっ　♪.............はい答えはなんと江戸時代の３６５日分つまり江戸時代の人が１年間で受け取っていた情報量を現代人はたったの１日で受け取っているのですすごいよねほんの数百年前と比べ物にならんよまあこれは一例なんですけど現代人は自分にとって不必要な情報まで受け取ってしまっている可能性があるよねーーってことその情報で脳が疲労してしまったりストレスかかったり自分責めしたり、、、するかもしれないあとは受験や就職、転勤など環境の変化や人間関係の変化、失恋などからくる心理的ストレスがトリガーになりアトピーを引き起こしたり長引いたりする原因にもなっている過去の傷が何かをきっかけに思い起こされそれが引き金になるケースもある現代社会は極度の競争社会。そうなると、常に心が圧迫されたり脅迫的ななにかが襲ったりすることがある。今は、原始時代みたく獣などの敵にやられる心配ってほとんどないじゃないですか？でも、その原始的な恐怖が競争社会で思い起こされてアドレナリンが常にでてしまったりして心拍数が常に高めになり臨戦態勢になりますね。そんな感じで常に必要以上のストレスにさらされると痒みがそのストレスを紛らわすために出たりする。これも、心理的な要因ですね。心理要因は本当に多岐にわたりますのでここでは紹介しきれませんが目には見えない心の中からアトピーという目に見える形で私達に教えてくれているんだと思います。結構自分を責めてしまう心の優しい人が多いと思います。あなたは十分今のままで素敵ですよ今日はここまででは次回は摂取要因（口から）、吸引要因（空気から）について解説していきますねん～では、また～ここまで読んでいただきありがとうございますっ続くりょうちん公式LINE作りました。　　↓　↓　↓ライン追加したら是非、スタンプを一つ送ってください♬公式ライン限定の情報を貴方だけにお伝えします
02Oct
- 【環境的要因】アトピー
  こんにちはりょうちんです前回はアトピーの遺伝的要因についてお話しましたね覚えてる？？人間は忘れる生き物なので忘れてても大丈夫やけどねこれはエビングハウスの忘却曲線っていうグラフ人間忘れるってことよでも、忘れるからこそ嫌なことがあっても生きていけるし素敵なことは覚えておこうとするよね反復すると忘れないようになるっぽいよ♬　ちょっと脱線失敬で、ここからが本題今回はアトピーの環境的な要因についてのお話だ。ちょっと、歴史的なお話になるんだけれども昭和30年代まではアトピー性皮膚って存在すらほぼほぼしていなかったそれが、昭和30年代以降急増していく原因は、日本の高度経済成長に伴い、環境汚染が進んだこと。生活習慣の欧米化。生活は豊かになる一方で車から出る排気ガスや揮発性有機化合物の拡散、農薬や食品添加物など挙げるとキリがないですが一斉に生活環境が激変したことにより人間の自然治癒力のキャパを超えて自然浄化が出来ないところまで来てしまってます衣食住の環境の変化●皮膚からの経皮毒の摂取【接触的要因】例えば、衣類は合成繊維が増えまた、残留洗剤や柔軟剤、漂白剤などの、皮膚から吸収されます。※経皮吸収は飲むよりも吸収が早いです！！●口から食べる【摂取的要因】糖質、タンパク質、食品添加物農薬、石油由来の医薬品、サプリメントなど●口から吸い込む【吸引要因】ハウスダスト、ホルムアルデヒドダニなどの死骸や憤慨花粉、黄砂、pm3.5カビ胞子など上記のようなものが環境的な要因となりますふう今日はここまで次回は心理的要因について書いていこうとおもいまっす続く。
30Sep
- 【遺伝的要因】アトピー
  こんにちはりょうちんです　前回はアトピーの原因にはどんなものがあるか？っていうことを書いてきましたでは、今回からはアトピーの原因について一つ一つ詳しく見ていくことにしやしょう！では本題！！と、その前に日本人は元々お肌が海外の方に比べると弱いと言われています。いわゆる、敏感肌って方が30％強存在していると考えられてますね。敏感肌の方は、身体のお肌の「水分保持機能」が少しだけ劣っている可能性が高いです。何かしらのアレルギーに反応してアレルギー性皮膚炎にかかりやすくアトピー因子を持った方が、過去現在において一定数（３人に１人）おります。遺伝なので、家族全員がそのアトピー遺伝子を持っていることになりますねなので、脅すわけではないですが今、痒さやアトピーがなかったとしても、明日、発症する可能性はあるということですねんでも、落ち込まないで！発症するには何かのキッカケがいるはずです！それが食べ物なのかストレスなのかそれは、まだ現代医学では解明されてないんですけど、恐れすぎずに楽しくいきましょう！人は、わからないものに対して恐怖や不安を感じるものです。わかってしまえば、怖くはないですよね。しっかりと向き合って、対処すればよいだけです免疫ってあるじゃないですか？うん、あるある！で、その免疫ちゃんは身体の中に居てくれることで様々な菌やウイルスなどから守ってくれてるわけなんですよねぇへぇ、凄いでもでもこの免疫ちゃんが身体に侵入したウイルスなどに攻撃してくれるのはもちろん有り難いじゃないですか！！しかし！免疫ちゃんが、自分自身である身体を攻撃し始めることがあります。これがアレルギーです。アトピーなんです。じゃあ、アトピー遺伝子を持って生まれた人は、どうすりゃいいのさ？アトピー遺伝子を持って生まれても発現するかどうかは選択的なので誰にもわかりません。ただ、こういう仕組みというかこういうことなんだぁと、理解しておくだけでも焦らずに済みますし必要以上に恐れる必要はなくなりますよね遺伝は、細胞の中の核の中のDNAに刻まれているものにはなるので、こどもや孫に遺伝します。ちょっと、話は飛びますが昭和30年以前はアレルギーとかアトピーって言葉すらなかったと思います。ですので、こう考えるともちろん、添加物や電磁波などいろいろな発現トリガーはあるかもしれませんが一緒に改善していきましょ少し長くなって参りました！次回は環境的原因について書いていきます！では、今日はこの辺でではまた〜続く
28Sep
- アトピーの原因
  こんにちはりょうちんですちょっと、朝晩冷え込みますね。暑くなったり、寒くなったり寒暖差が大きいと自律神経が乱れ気味になるかもなので皆さん、お体ご自愛くださいまし！では、前回はですねアトピーとは？について書かせて頂きました今回はアトピーの原因について触れていこうと思っておりますよアトピーの原因ってこれが原因です！ってほど単純じゃないんですよねでも、大丈夫！だいたい原因は以下の5つに分類出来そうです♬これは、アトピーに限ったことではないのでいろんな事に当てはめて考えることも出来るかも●遺伝的要因●環境的要因●心理的要因●摂取的、吸引的要因●農薬や食品添加物ざっとこれらに分類できますこれ以外にもあるとはおもいますが取り敢えずこれらについて書ければと思います次回は遺伝的要因について少し見ていこうと思いやすでは、また〜