こんにちは😊
今朝は8時30分に父の病院へ母と送迎し
14時30分に実家へ送った後
母にマッサージをしてあげました
いつも2000円くれます
今家に帰りました
今日食べた物は
朝
ごろグラ
今日は
糖質60％OFF
かけたのは牛乳の代わりに
アーモンド効果(砂糖不使用)
我が家は牛乳の代わりに
アーモンド効果などにしてます
後は
サラダチキン
無糖ヨーグルト
ブルーベリー
はちみつ紅茶
お昼は
病院のコンビニで
サラダ
つくね
お水にコンブチャ入れました
サラダのドレッシングを少しにしたので
カロリーを減らしました
今のところこんな感じ
晩御飯は
鶏もも肉を焼こうと思います
今年後１ヶ月半くらいですが
後3kg‼️
体重はアメンバーにしようかな
こんな感じで
2ヶ月くらい減ってない💦
一緒に食べた物とか
運動などの報告をし合いながら
※ブログで
頑張ってくれる人居ないかなぁ
