おはようございます☀️
いつもいいね！を有難うございます♡
それにしても
夜中から今朝早くまで
雨と雷が凄かった⚡︎☔️⚡︎
何度もが覚めて💦
眠い…
今日の朝食です
いつもと変わらずです
みんなが出勤、登校してから
ゆっくり食べますΨ( 'ч' ☆)
変わるのは
ヨーグルトやパンの種類です
パンは低糖質パン以外は
この2ヶ月で1度しか食べていません
これからは米粉パン
自分で作ろうかな‼️
ホームベーカリー捨てたけど
※上手く使いこなせなかったし💦
今はフライパンやレンジ
蒸し器
炊飯器で作れるからやってみよう‼️
やっぱりお米がいいよね！
たまにしか食べないけど💦
パン、肉、ヨーグルト、ナッツ
などで
緩和脂肪酸がすぐに超えます💦
これがコレステロール値を上げるみたいなので
気をつけないと💦
ほんとは四毒抜きしたいんですが
小麦粉、乳製品、(甘い物)砂糖、植物油
なかなか…
乳製品も
毎日は辞めようと思って
減らしてたけど
コストコで買っちゃいました
脂肪ゼロ
砂糖不使用は私のです
これならいいのかな？よく分からない
後はお昼と夜とおやつで
基準を超えないよう頑張ります
ダイエットは無理をせず
コツコツ頑張ります(ง •̀_•́)ง
7月中にマイナス3kg🔥🔥🔥
今はこんな感じて
又少しだけ増えたので
このまま続けてたら減るような気がします
今日は
手作り小物を作って過ごします
ではでは👋
