適応プロセスを緩和させたり、早めたりする方法を知りたい、、、、、という質問に答えましょう！
マシュー君が、高次元からメッセイジをくれました。
病気と不安の根源的原因であるストレスを減らす事
これは、ネガティブな考えをポジティブな方向に変え
生きる事の恵みに心から感謝する事で叶です。
心配事に楽観的な面を見出す
不快に思える出会いは避けるか
微笑みと自信を持って落ち着いて正面から会って見る
我慢する事を学び他人の目でものを見る訓練をする
”時間があったら”と、、、思っている人に電話するか会いに行く
毎日6時間~～8時間の睡眠をとる
滋養のある食べ物を食べ、真水をのむ
心と体の体操をする
他には、深呼吸運動、，、ヨガ、、、公園ヤモリや海岸での散歩
アロマセラピー、、、野菜、花、木を植えて地球の土にふれる
地域のボランティア活動の参加
かわいそうな動物を引き受ける
心に優しい音楽を聴く
コメディ映画や他の気楽な映画を見る
詩を読んだり書いたり
家の整理をする
アート展、、、ミュージアムに行く
心から楽しめる物をなんでもする
そして、微笑みは心が軽くなる事
一人で時を過ごす事は、自分勝手ではないことを覚えておいてください
それは自己の保存、、、、、自己の回復です