若返るための習慣

たまには、こんな話題もいいかと思うで、「若返り」について取り上げてみます。

多くの人は若くありたいと思っています。

楊貴妃が不老長寿を求めて、いろいろなことをしたのは有名ですよね。

マイナビニュースによる若さのための８つの習慣はこちら。

１、腹六分目の食事
２、お酒を控える
３、睡眠を十分にとる
４、過度のスポーツをしない
５、肌を洗いすぎない
６、髪を洗いすぎない
７、辛いことは寝て忘れる
８、身体を温めない

「どうでしょうか？」

私の考えとは、ちょっと違うかなと思う項目もあります。

まず１です。昔から腹八分目がいいと言われますがそれでも多いということです。

これは、そう思います。昔のように肉体労働することは減りましたから。

次に２です。これもそう思います。ですがお酒に限らず、適度な量が大事ということです。

次に３。これも当然ですね。ただし、十分な睡眠時間と質は人により差がありますので、自分にあったものを見つけるといいと思います。

基本は暗くなったら寝て、明るくなったら起きるです。

次に４。スポーツで身体を動かすことは大事ですがやはりやり過ぎはよくないですね。

次に５。肌を清潔にすることは大事ですが、やはり洗いすぎはよくないと思います。

次に６。髪はそんなに汚れません。頭皮を清潔に保つことが大事です。あまりヘアリキッドやヘアスプレーやムースは使わないほうがいいでしょう。頭皮にはよくないですから。

次に７。辛いことを寝て忘れるというよりも、辛いことを引きずらない方がいいですね。ストレスはかなり身体にも負担を強いるので。病は気からですからね。

最後に８です。これは、そう思いません。私は基本的に身体は温めたほうがいいと思います。もちろん、温めすぎはよくないでしょうけど。

その他にもいろいろ若返りに大事な習慣はあると思います。

ただ、あまり情報に振り回されない方がいいでしょうね。

実際に自分でやってみて、効果が実感できるものを継続すればいいでしょう。