健康管理

「あなたは健康管理していますか？」

健康なのが当たり前だと思ってしまうと、健康を意識することはないかもしれません。

　
ですが、健康でない状態に突然なってしまうこともあるのです。

　
私は健康管理を私なりにしています。
　

運動については

　
・朝のヨガとウォーキング、週一回の筋トレと水泳。

　
食事＆お酒については

　
・和食中心で、野菜多め。
・お酒は普段ほとんど飲まない、飲む時は梅酒中心。

　
睡眠時間は

　
・６時間ぐらいで早寝早起き。

　
今ではこられが習慣となっています。

ただ、「健康管理しなければならない」と一生懸命やるのは大変です。

　
無理をしない程度にして、継続して習慣化することが大事です。

　
そういえば、このような習慣になってから病気らしい病気はないですね。

この習慣は効果あると思います。

　
もし、調子が悪い時にはすぐに病院に行きます。

　
原因を調べ早期解決するためです。

　
「たいしたことはない」

と自己暗示にかけて行かないという手段もありますが、これは単に

　
・病院に行くのが面倒だったり、結果を恐れている

ためです。

　
実際に病気になったら、その結果を変えることはできません。

　
その結果を受け止めて、どう対応するかを決める方がよいと思います。

　
仕事にしろ、遊びにしろ、人生をより充実させるためには健康であることは大切です。

いつまでも健康でいたいなら、日頃から健康管理することをおすすめします。