イジメられた件

くろこげオヤジです！

長閑な土曜日っ！
週末トレーニング
昼イチから
【BC PROJECT　池下STUDIO】で
最新の体幹トレーニング

＂TRX®トレーニング＂でした
東海地区ではココだけです！
キツ～イっ^^;の一言。

△不安定なポジショニングでの筋トレ

△腹筋、背筋も同時に鍛え上げます

△つま先を上げて、踵だけが接点です
左右のバランスが取れてないと
くるくる回っちゃいます！

その為に体幹でまっすぐになる様に
カラダを支える訳です。

つまり、腹筋、背筋等が同時に
鍛え上げられるんです

くろこげ 今日何度か落ちました（涙）

△ドSの藤田トレーナー

さて、明日起きたらまたまた
刺す様な筋肉痛なんだろなぁ～？

どろん

【BC PROJECT】
http://www.bc-project.jp/





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