梅雨明け宣言 in NGO

くろこげオヤジです

漸く、気象庁が くろこげ より
一週間遅れで『梅雨明け宣言』

夏の空っすね。

今日は朝からstudio training
またまたかなりキツ目で…

今日は7月の“In Body“checkの日。
さてさて、6月の成果は…

【6月7日計測】
















【7月9日計測】















なかなか思う様にbody design出来ないっすね。
もう、夏　だと云うのに・・・

今日は広背筋、大胸筋、
上腕二頭筋、三頭筋、腹筋をやっつけられました
このトレーニングは　杉本彩さん　とかが取り組んでるトレーニング。

かなり厳しすです。
しかし、追い込まないとです。

筋トレ終わってヘロヘロっす
ここから、runです。

4000～4500m走ります。

この風景観ながら、ドレッドミルでrunしてます。

ヘロヘロになりながら
一息入れに“Cova MLS”に…

どろん

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