やれやれっす

くろこげオヤジです。

蒸し暑い残暑っす。
この７月・8月と夜遅くの食事
内容も脂肪分の高い食品をガンガン食べてしまってます

どうしても、人と一緒の外食回数が多くなると
乱れがちな食生活になってしまいます（汗）

おまけに先月、今月と病院にお世話になる事が
続いてしまって、トレーニングも週２→週１ペースと
半減の中、またまた8月の“In　Body”checkの日が・・・

【7月9日計測】



【8月23日計測】











体重・体脂肪が大きく増加していなかった事に
かなり自分自身驚いてます。

7月計測と8月計測のdataを比較しても
ほぼ変化がないっす。
骨格筋量のパーツ別を観てもほぼ同じ数値。


つまり、週１でのトレーニングが現状維持までは
不摂生な生活をしていたにも関わらず効果はあったけど
筋肉UPや脂肪の燃焼にまでは及ばずと云うことです

さっ、心を入れ替えて、今日からまたちゃんとした
食生活とトレーニング生活に切り替えていきます。
『反省っす！！』

どろん