久々の

くろこげオヤジです。

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰから

#1 沢山食べる事
#2 ﾀﾝﾊﾟｸ質のより多くの摂取
#3 過剰な有酸素運動を控える

等の指導を受けてる くろこげ

これも大きな筋肉を作り上げる為。
でも、ﾋﾞﾙﾀﾞｰを目指すわけじゃ
決してないっす。

今流行りの細ﾏｯﾁｮじゃ、柔いし
ｺﾞﾘﾏｯﾁｮじゃ、ｶｯｺ悪い。
その真ん中狙いな訳。

目指すは" Lee Byung-Hun (ｲ・ﾋﾞｮﾝﾎﾝ)"

からのこの半年5km以上は走って
なかった くろこげ。
今日、半年振りに10km走ったす。

流石にｷﾂｲけど、何故か爽快っす
やっぱ、走るのって気持ち良い！

ｶﾞｯﾂﾘ汗出して
更にｻｳﾅを2ﾗｳﾝﾄﾞ。

何だかんだ久々ｶﾗﾀﾞの悪いﾓﾉが
一気に出た感じっす。

爽快なぅ～っ

どろん






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