内側迄鍛えろっ！

くろこげオヤジです。

今日の東海地方、夏です。
洗濯ﾓﾉ、一瞬で乾きます。
ご機嫌っす。

有酸素運動(run)に筋ﾄﾚ。
食事の調整。
確かに筋肉は大きなって、ｶﾗﾀﾞは
少しｶﾞｯﾂﾘして来た様子。
お腹も一応割れてるし
体脂肪率も一桁keepだけど・・・

何だかんだｷﾚ？が無いんっす
ｷﾚ？上手く説明出来ないっす。

fuzzyな言い方すれば、bodydesign
が上手くいかないってｺﾄかなっ。
筋肉肥大は今の筋ﾄﾚを続けるとしても・・・

からの
ずっとｶﾗﾀﾞのﾒﾝﾃﾅﾝｽをお願いしてる
" BC PROJECT "の稲葉先生に相談
【BC PROJECT】
http://www.bc-project.jp/

くろこげの場合、表上筋肉は
鍛えてても、深層筋肉(ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ)が
鍛えられてないそうで。

そこで、先生お奨めの"ﾋﾟﾗﾃｨｽﾒｿｯﾄﾞ"
来週から始めるｺﾄに。

【ﾋﾟﾗﾃｨｽﾒｿｯﾄﾞ】簡単に言うと
ﾖｶﾞのｽﾄﾚｯﾁの効果とともにｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
の筋肉の緊張も同時にもたらすも
の。特に筋肉の中でも様々な利点のある 深層筋肉(ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ)を効果的に
鍛えることのできる方法です。

◎ﾋﾟﾗﾃｨｽがいい10の理由
1. 腹筋を引き締める
2. 長く、しなやかな筋肉をつくる 3. 姿勢の改善・美しいbodylineをつくる
4. 怪我の予防・腰痛の解消
5. 血行促進とﾘﾗｯｸｽ効果
6. 体を意識的にｺﾝﾄﾛｰﾙできる
7. 筋力と柔軟性のﾊﾞﾗﾝｽがとれた体
8. 集中力を高める
9. ｽﾎﾟｰﾂ競技のﾚﾍﾞﾙUP
10. 自分を活気づけ、爽快な気分になる

またﾚﾎﾟｰﾄしちゃいます。

どろん






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