20日ぶりの件

くろこげオヤジです

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活な最近
駄目っす、これじゃ(+_+)

からの
昨日20日ぶりの筋ﾄﾚGYM

今日から気合いを入れて巻き直しっす！

我がGYMでは10月15日から12月30日の
2か月間で、筋量の増量ｺﾝﾃｽﾄが開催されます。

くろこげ entryしましたっす！
気合いっす

目標は2か月で筋量1000g増やす

一般的にかなり追い込んで700g/月
が筋量増量のmaxなｶﾝｼﾞ。
2か月なので、×2=1400g

やります、くろこげ

どろん














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