課題は

初の筋トレ報告。
まずはラン。５km…必死で汗だく。
レッグエクステンション20×2
腹筋マシン20×2
背筋マシン20×2
大胸筋マシン20×3
上腕二頭筋20×2
などなど。てか、マシン名わからんやん！笑

内腿のマシン初めてした。
これはゴルフにいきそう。



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