ちょっと前の

5/2○ 忘れた

1.8kmjog キロ8

動き作り

流し

1.8kmjog キロ9

5/28

1.8kmjog キロ7

動き作り

150m*7くらい

1.8kmjog キロ9くらい

6/9

jog 5.8km 43’50

7’18/km 速い時は5’16

6/10

坂

6/18

150m*2

100m*1

坂*3

100m*3

6/22

jog 5.01km 39’34

7’53/km 速い時は5‘04

今忙しくて疲れて全然走れてない

火水

火

3kmラン

流し2

階段2

水

3.88km

坂流し5

14.16

14日　

3kmラン　

坂流し　3

16日

4.6kmランとウォーク

坂流し 5

復帰。

全然動かないが、前走ってた貯金はまだ残ってるな。