こんにちは！
ヨガインストラクター兼ダイエットトレーナー
Yukiと申します
ねぇねぇ！皆さん！
「水
」って
飲んでますか？
お茶でもなく、コーヒーでもなく、
おしゃれなハーブティーでもなく…
そう！ただの…
「水」
ちょっと私には当たり前すぎて…
皆んながこんなにも「水」を飲む習慣がないことに
驚いたので書いてみます！笑
「水」は
大事な「栄養」の一つですよ！
小学生くらいの頃…
理科とがでやったんじゃないかな〜
人間の体の約７０％が水ってやつ！
正確に言えば、性別や年齢で差がありますが…
成人では体の約６０〜６５％を「水」が占めています！
まず、そうなると、
体にとって水は必要不可欠！
だということが分かりますよね！？
ではなぜ
水を飲んだら"むくむ"
と勘違いしている人が多いのか？
体の仕組みを考えれば…
おかしな話！
※この類のおかしな話って沢山あって
誰に聞いたか、誰が言い出したか分からない、
根拠のない話を本気で信じている人が
大勢いるのも現実ではあるんだけど…
ま、今はおいておこうかなw
ただし！！
「水不足で"むくむ"」！
これは大いにあり得ます
（↑小学生の復習をした通りで）
体の60〜６５％は水分が必要！
なのに、水を飲まないというのは、
体内は「水不足」という状態。
これだと…
体は体内の水分を保持しようとし
排出を制限し
体内に水を溜めこもうとする！
この溜め込みが…
"むくみ"の原因の一つ！
ちなみに！
塩分の多い食事や、アルコール摂取した後にむくむのも、
それらを分解する為に、水が必要だから！
（イメージとしては…水で薄めなきゃ！って感じ！？）
となると、より意識して水を飲まない限り…
そりゃ"むくむ"よ！
って話ね！
また、定期的にサウナや岩盤浴、ホットヨガなどやっているのに
一向に"むくみ"が取れない人…
あなたの周りにも…
いませんか？笑
（私はそんな方、沢山見てきたし知ってますw
時々、どうしたの？ってくらいパンパンの人もいるよねw）
はい！これも、もう皆さん！
お分かりですね！？
そう！
「水が足りてない！」
しかも、あえて外的要素を加え
あえて汗を出している訳だから…
普段よりも余計に水を飲む必要がありますよ！
でもさぁ…
サウナとか岩盤浴など好きな人に限って、
汗かいて痩せたつもりだったり、
せっかく汗かいて体重減ったのに水で戻したくないとか、
言い出すのよ〜
だから、はっきり言うよ！
それは、ただ体の水分出しただけで、
一切痩せてないからな！
とりあえず命の危険にも繋がるので
本当にお気をつけくださいませ
以上！笑
※本ブログは、あくまでもダイエットトレーナーとしての視点から健康な人に向けて書いています！
むくみは様々な病気等も症状として現れることもある為、一概に「水不足」とは言い切れません。
あまりにも浮腫みが酷い、続くなどと言った場合は病院等受診されてみてくださいね！
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◆Yuki プロフィール
ヨガインストラクター
ダイエットトレーナー
パーソナルトレーナー
ヨガプレイスアトマ代表
◇女性の健康と美に本気です
◇一人でも多くの女性の手を引いて元気なお年寄りになるのが目標のアラフォー女子
ヨガとダイエットを通して、
女性が少しでもなりたい自分になるための
お手伝いをさせて貰ってます
コメント、メッセージお気軽にどうぞ
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