■エアロバイク

30分／負荷～3
0.3杯／消費48.2Kcal


始めて一週間だから脈拍コントロール
105拍／分→110拍／分に挑戦したら
3だった最高負荷が4になり(＞_＜)
ウォーミングアップで苦しくなって
泣いて くじけた・・・
体力と根性なさ過ぎ



だから心拍数を107拍／分にセットして
微妙に(^^;)ほんの少しだけ

つかれた～～～