ヨガぽん！

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ヨガぽん！という名前ですが、中身はけっこう色々と:-)
震災からの復興に向けて伝えたいこと　は　明日のために
に書いてますー。よろしくお願いいたします♪

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29Dec
- 今年もお世話になりました
  皆さま、今年も一年間、大変お世話になりました。　私は一昨日、クリニックのデイケアヨガが仕事納めとなりました。2013年1月からこの回でまるまる4年を終えました。　このデイケアヨガは、大好きな職場を辞めて最終的に今の新しい道に行くことにつながった始まりの場所です。　　そんな大事な4年間を一緒に過ごしてくれたデイケアの皆さんに、十分なヨガを提供できているかな…というと、正直今年は反省点が多く、色々と考えながらの帰り道でした。　　振り返るにはまだまだやることがあるので一つだけ。今年の夏休み、日野市にある放課後等デイサービスで発達障害の子どもたちとヨガをできたことは、今年の中でも大きな出来事でした。職員の方々がヨガプログラムを実践してくださったおかげで、いつの間にか先生役はお子さんが買って出てくれて、雨の日など皆で輪になって、ポーズを楽しんでたそうです。自分はプログラムというきっかけを作ったに過ぎませんが、あっという間に「子どもたち自身のヨガ」になっていました。　　　精神科デイケア、昨年のリワークショートケア、今年の生活訓練施設と放課後等デイサービスという4つの場でのご縁を通して、「からだ（心と体）を自分で再獲得していく力」は誰もが持っていると学ばせてもらいました。　　そのために必要な「安心してゆるゆる出来る場」と「正しい姿勢」について、自分自身が、自分自身をもっとていねいに整えなければ...と課題に思う次第。一人でできないので、来年また皆さんの力をお借りできたらと思ってます。どうぞよろしくお願いします。　一昨年・去年・今年は移行期で、特に今年は物理的に家と職場と勉強の場がだいぶ離れていて、つなぎつなぎの一年間でした。よく食いつなげたなあ。仕事をくれた友人各位には本当にお世話になりっぱなし、ご迷惑かけどおしでした。特にSちゃんとKちゃん、心から感謝でいっぱいです。　来年は、一つ一つを大事にしたいです。今年会えなかった人たちとも、落ち着いてゆっくり会ったり話したり桜を見たりしたいです。あと練習めっちゃしたい。　　そのためにちょっとの間SNSも離れて山ごもりいたします。年賀状は、遅れてお出しします、ゴメンナサイ💦旧暦新年に、またお会いできますように。皆さま、よい年をお迎え下さい。
21Mar
- 大笑いって大事
  先日は、日頃練習しているクラス仲間との楽しい会合があって、大いに笑いました。一緒にごはんを食べて、おいしいおいしいと言い合ってるとそれだけで楽しくなってくる。普段顔を合わせてる仲間とも、食事をしながらだとぐっと距離が近くなり、これまでお互いに話したことのなかったようなことで盛り上がったりしてうれしくなって。顔も自然にほころんで、帰り道は久々に元気いっぱい❗️になりました。おいしい！うれしい！たのしい！は、生きる力を増やしてくれるな～笑うって一人ではできないんだなぁと、つくづく思います。そして、人と人が心地よく居合わせられる場の雰囲気は、実はとても繊細な心配りを積み重ねてできている。こうした場を作ってくれた、ご縁を結んでくれた先生、幹事さんに大感謝ありがとうございました
10Mar
- 『はじめて一瞬眠れました』
  この季節のきいろい花いっぱいなのを見ると、ちょっとうれしい。先日のにこにこクリニックでのヨガクラスのこと。「はじめて、一瞬だけど、少し眠れました」って、あるメンバーさんがスタッフの方に話してくれたそうです。ああ、本当に、よかった......！＊　　＊　　＊病院で患者さんにヨガをさせてもらうようになって今年で4年目。にこにこクリニックさんではこないだの春から。ご縁があって始めたものの、新米ヨギの私。。。ヨガを提供するときに自分のヨガを修練し内容を高めること　とヨガを受け取る方の「今」を「ちゃんと見る」こと　の両方を同一視せず、そしてどちらもおろそかにしないという、基本をちゃんと実践する難しさに何度も直面しています。有難いことに、にこにこクリニックさんでのクラスはメンバーさんと週に何度もヨガの時間を重ねる形の取り組みのため時間をかけて少しずつ自分の呼吸を意識化しながら、自身で身体を牽引し、獲得するまで、の段階をふめることを目指してその日、その週、そこから数週間、とプログラムを組み立てていきました。そんでもやっぱり　“そもそも”　自分の力（技術も知識も経験も）が圧倒的に不足していて、ああもっと、自分じゃなかったら！！！という申し訳なさと歯がゆさと、その瞬間に自我だらけおばけが出ている自分にくおーーーっと思ったり、tangled!!　未熟な自分が（だからこそ？）自信を持って言えることはいまリラックスできたのだとしたら、それはまさしくその人自身が、自分の力で獲得したのだということ。ヨガのすばらしいところは、身体を通じて自分自身との信頼関係を再構築していけることだと私は思っています。「初めてリラックスしました」と言ってくれたメンバーさんずっと挑戦なさってきたので、本当にうれしかった。わたしも言い訳せんと練習せんばいかん。元気をもらって、また、生きるチカラが増えました。感謝。
03Jan
- 新年あけましておめでとうございます！
  新年明けましておめでとうございます年末ギリギリに引越をしまして、あわただしくも無事に2016年の正月を迎えられました。今年の初詣は実家のすぐそばの氏神様にお参りしてきたのですが、この小さな神社は那智の滝の熊野那智大社が大元なんだそうで、この歳になって初めて知りびっくり。昨年は色んなことが線路切り替えガッシャン！という感じで、切り替えポイントの衝撃がドーン！バーン！と心身に響くタフな始まり方でしたが、何か背中を押されるように、引っ張られるようにぐいぐいと、気がつけば自分の本当は行きたかった方向にギューっと近づけた一年だったように思います。6月の宮城、秋保大滝を始まりに（あ、滝だ！）、香川・大阪・京都と、会いたかった方々に再会できたり出会えたり、ギリギリのタイミングでいつも人に助けられました。御縁だけで乗り切れた奇跡の一年と言っても過言ではないな。ああもう2回もギリギリ書いてしまった。思えば今まで常に走るだけで精一杯だったな。苦笑。いただいたものをちゃんと大切に育てないと。というわけでギリギリはもう2015年を振り返るこのポストでおしまい！2016年はじっくり、ひとつひとつ、ていねいに。。。ふーっと、ゆっくり呼吸して。笑顔と素直さと謙虚さを忘れずに、自分のやるべきことに集中して取り組んで行こうと思います。皆さんのこの一年が、素晴らしいものでありますように今年もどうぞよろしくお願いいたします。
30Sep
- あっという間に9月もおしまい！
  9月いろいろ。月初には香川にいる仲間たちと震災ぶりの再会をして、中旬は昔お世話になっていたアートプロジェクトを訪ね、そして月末は父の13回忌。とくに13回忌という大きいできごとを控えていたせいかあっ！　っという間に月末に...すべてに共通していたのは、再会、そして新しいこれからに向けてのワクワクな予感。出会うべくして出会った人のご縁に感謝。中秋の名月とスーパームーン、きれいだったなぁ。　　　　　　さてヨガの方はというと、春からスタートしたにこにこクリニック（仮名）さんでのクラスもまる三ヶ月で、お仕事も一区切りここと三年目のぽかぽかクリニック（仮名）さんとの二つのクリニックとも精神科の患者さんに提供させてもらっているのですが、三ヶ月を経てわかったのは、ざっくりいうところのウケる内容というのが全然違うんです。面白い。もちろんクラスの年月や患者さんの環境の違いもあるのだけど、やっぱり病群の違いによって傾向があるのかな...？　前々から自分の直感で立てていた仮説があるのですが、「やっぱりそうかも」という発見でもあって、ちょっとここは研究をどんどん重ねて行きたい部分です。気付きが発芽したレベルでしかないのでまだ書けないのですが、、、これは長年のテーマとしていこう☆というわけで、もうちょっと基本的な理解を深めたいなと、10月からは医療福祉の勉強も自習をスタートです！　前々からの課題である、文章でのアウトプットを増やす＝ちゃんとブログ書く、というのが追いついていないので、それもやらなくっちゃ。。。外出が多くて、先生からスタジオでアイアンガーヨガを学ぶ時間があまり持てなかった9月でしたが、来月はちょっと落ち着きそう。運動も楽しい秋、レッスン行くぞー！明日からの10月が楽しみです☆
01Sep
- 新学期！
  今日から、新しい月。夏休みが終わり新学期の季節でもあるこの日、働いていてもなんとなく、真新しい始まりな感じがする。進む人もいるだろうし、変わるのかもしれないし、戻る人もいるのかもしれない。環境が変化するとき、少し備えたり身構えたような固くなる心持ちがあるけれども、何か人が変わったような気がするときは、変わるんじゃなくて、もともと持っていたものが、床やお鍋を磨くと現れるように、元々の神聖なものがピカピカでてくるんじゃないか。だからあなたはなんにも変わってなくて、いつも真新しくて、全部が大丈夫だよ、と、回復力（レジリエンス）というのはそういうことなのかもしれないなぁと、思ったりします。行ってらっしゃい！
27Aug
- 学校を休んで図書館へいらっしゃい（鎌倉市図書館さんの言葉）
  「学校が始まるのが死ぬほどつらい子は...」鎌倉市図書館のメッセージに称賛の声9月1日に子どものじさつが最多というニュースを数日前に見てあんまりショックでしょんぼりしてたんだけど、鎌倉市図書館のこのメッセージを知って救われたような気持ちになりました。＊　＊　＊わたしは親ではないので代わりに自分の小さい頃を振り返ると、どっちかというと学校エンジョイ野郎なのですが、小学校高学年のあるとき突然、登校をストライキしたことがあります。友だちもたくさんいて、いじめられたわけでもいじめたわけでもなく、部活の楽器の練習にハマってて、勉強も別に困らなかったんだけど。窓からセイタカアワダチソウがだだーっと覆ってる新興住宅地の土手が見えたら突然世界の全てが嫌になり、「あーなんだかつまらないや！」と翌朝からストライキを始めたんでした。柱に蝉のようにしがみついてミンミン、母親が毎朝引き剥がすのに苦労するといった遅刻登校期間が、親曰く二、三日、自分の脳内記憶では2週間くらい続きました。思春期になり、見える景色も変わって、順当な成長過程なんですが、セイタカアワダチソウのせいなんて迷惑な理由づけですね。。。ともかく毎朝の格闘がだんだん面倒になった頃、「そうだ、さっさと学校行ってからサボればいい！」と気づいてストをやめ、一・二限は出て三限は保健室で昼寝とか、給食食べ終わった昼休みは図書室で昼寝とか、保健室からの図書室移動とか技を駆使しての中抜き作戦に切り替えました。特に図書室は、学校の中にあるんだけど、ちょっと別空間な感じで、適度に放っておかえるのが気分よかった。おかげで大した期間かからず、平常運転に戻りました。（それで結構味をしめちゃって、中学のときは隣の空き教室で、高校のときは利根川の土手へ昼寝しにいったり、適当に寄り道してから遅刻したりと、悩みもないのにちょいちょいサボってた気がします。なんだ、昼寝自慢だこれじゃ。てへへ）ともかく、この時に、「抜くこと」を覚えました。＊　＊　＊振り返ると、多分子どものころの多感な自分は、画一的な（ように当時見えた）ものや、画一さにはまらないものをはじき出しちゃう動きが、ものすごく嫌だったんだろうなと思います。きれいなちょっと目立つ子が先輩ににらまれて部活に来づらくなって、ついでに田舎だとそういう子の受け皿がヤンキー的なものしかないありがちな状況で、同級生たちの、似たものでつるんで異なるものを弾きだしちゃう（のは年齢特有の現象なのだけど）動きも自分にとっては陳腐でつまらなく、そうしているうちに学校側が面倒に思って排除しちゃって、全然学校に来れなくなっちゃってたりとか。少し動きがゆっくりな子がいじめられたりからかわれたりサンドバッグになってたりとか。家庭に悩みのある子がたまに学校に来るのを腫れ物扱うようにするのとか。自分自身は友達が多くバラエティに富んでたこともあり、自分のことでないくせに、こういうことで気分を害するのは内心結構長く続きました。（別に友達思いなわけではないです。）学校というシステムの間違っちゃいけない感じ、スキマを許さない感じが面倒くさくて、ついでに思春期特有の、目の前のことを世界全部と誤読する機能も働いて、あぁこんなこれらを無かったことにするのに個性教育とかくだらないなあ、個性という名の没個性の大量生産だわ、とかの意味のない言葉に不満を託してた中学生くらいまでの自分にとって、サボれる場所を見つけてサボるというのは、身体性の獲得であり生きる手段だったんだなーと。もっと言うと、私の場合はたまたま中学2、3年の担任の先生が非常に稀な素晴らしい先生で、割りと問題児の多いクラスを、真剣に目を配りつつ鷹揚に構えてくれてたのです。自分が大して騒ぎにもならずに、身近な範囲でサボれる場所を獲得できたのは、安全なスキマを守ってもらえてたのが大きかったのしれません。＊　＊　＊振り返ると本当に大げさな感じだけれど、子どもの頃の感受性というのは私たちの1000倍くらいするどくて、自我がギイギイぱんぱんに膨らみぶつかり合う特別な時期にはなおさら、ぽすっと抜いてあげられる安全弁やエアーポケットがいくつか必要なんだと思う。いまの子どもたちにとって、社会の安全なスキマがどんどん無くなっているのならば、それは私たち大人の責任なのだけれど、自分のできることは、大人のバラエティを認めることくらいしか今のところできる芸がなく歯がゆい。例えば義務教育期間に不登校になっても、休学扱いということはなく、留年してもっかいってできないんだってね。仮に留年してもっかいできるとしてもそれがいいことかどうかはなんとも言えないけど、学校に行けなくてもそのまま終わってしまう（形上卒業になる）、その間の受け皿を探すのが難しいということを、私は知らなくて、かなり驚きました。学校に安全なスキマがないんだったら、大いにサボっても将来全然対して困らないから逃げてしまえと心底思ってるし、人生10年フイにしたなんて思うことがあったとしても、80年生きるとしたうちの土日の片方以下を寝て過ごした程度でしかないよと言ってあげたいけど、言うだけじゃなくて、この鎌倉の図書館さんみたいな、居場所になってあげられる大人になりたいなと、思ったのでした。（今はなんもできないけど。フリーの大人には、なにができるのかな）
20Aug
- 身体は私の寺院である
  今日8月20日は、私たちのグルジ、B.K.S.アイアンガー先生の一周忌です。先生のおだやかなお顔を拝んで…（いただいたお写真なので。。転載ご遠慮お願いします💦 スミマセン）わたしの好きな近所のお寺に手を合わせてきました。目を閉じると、蝉の声がすーーっと入ってきて。身体はあなたの寺院である。魂を宿すために純粋で清澄に保ちなさい。アイアンガー108の言葉の中で最も好きな言葉の一つです。同じページに、こう続きます。身体は私の寺院であり、アサナは私の祈りである。このお写真を撮られた頃は、もう80歳を過ぎてらしたんじゃなかったかな？直子先生に、聞いてこよう。わたしがアイアンガーヨガを好きなのは、アサナからの気づきを通して、自分との信頼関係をもう一度築いていけるところ。（不断の努力には、まだまだ程遠いですが、、、）アイアンガー先生、ヨガという素敵な贈り物をありがとうございます！
02Aug
- 笑い療法士
  『自分が笑う時と、自分が話をして相手が笑った時と、どっちが幸せですか？と問うと後者だと皆さん、言います』（高柳和江医師）高柳和江さんかしこい生き方のススメ-COMZINE by nttコムウェア笑い療法士というのは、笑いで患者さんの自己治癒力を高めることをサポートし、また発病を予防する人のこと。医療の現場でそういう方々が増えるように、というのが一つの取り組みなのだそう。グリーンズDIYクラスの取材で鈴木菜央さんも「（DIYが）楽しいのは、生きることにつながってるからなんだと思う」って言ってたけど、生きる力が増えるから、嬉しくって笑うんだろうな。本当は笑いたくって、笑うと楽しくなっちゃうってことは、結局人は生きたいってことだ。そして、誰かの生きる力が増えるともっとうれしいなんて、人間の生きる力ってすばらしい
21Jul
- 基「本」にかえる
  こないだ紹介した、ドミノ1万冊おめでとう！の岐阜市立中央図書館、こんな素敵でした！わー！ぜひ動画で見てみて！（岐阜市HPより写真拝借。こちら、オープン前準備の様子）ニュース動画（おすすめ！）　　　↓迷うのも楽しい図書館　斬新デザインの意図2015/7/17 15:06　日本経済新聞自分がたんぽぽの綿毛にくっついた種とか胞子とかになって森の中を飛んでるみたいにして、本に出会えるなんて素敵だわ―そうして出会うたくさんの中に、「何かのときにかえれる本」があったりするのだ。　　　　ヨガをやってて、あるいは毎日暮らしていて、もごもご、、困った、、あれ？？　ってときにわたしがかえる本はヨガ関連書は、この2冊。あたりまえの基本の本たちだけど、改めて発見することが多くて最近（もごもごしてたので...）特に読み返してます。実技の絵が載ってるわけじゃないけど、、立ち返ったり、帰ったり。インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)/めるくまーる￥1,944Amazon.co.jp基本の基本。ヨガの始祖パタンジャリ師によるヨガの経典。平易で読みやすいかな。初めて読んだときは、？？？がいっぱいあったのだけれど次に挙げた ↓ の本を読んだあと、理解しやすくなったかも。アイアンガー心のヨガ―人生に光を灯すために/白揚社￥3,024Amazon.co.jpこちらはB.K.S.アイアンガー先生のLight on Life。3回くらい通しで読んで、今は毎日かばんに入れて、好きなところを開いて読んでます。ここ最近のお気に入りは4章マナス―心の相と明晰さ　の中で「心と自我と知性が、日常の何気ない状況でどのように協力するか、またはしないか」を、帰宅後うっかり冷蔵庫の中に大きなバニラアイスを見つけたわたしの内部実況で説明してくれているところ。（何度読んでも面白い）　　　　基本にもっかいちゃんとかえりたいな―という気分なのでこれからちょっとずつ、この2冊を読み解いての発見をここにメモしていこうかな？（できるかな？　）おまけ：ヨガ本以外で、帰る本これらの本のことも、ときどき、のちほど。星の王子さま―オリジナル版/岩波書店￥1,080Amazon.co.jpイリュージョン (集英社文庫ハ 3-1)/リチャード・バック￥494Amazon.co.jp大野一雄―稽古の言葉/大野一雄￥2,268Amazon.co.jpでは、また！
13Jul
- 岐阜で本一万冊ドミノ、成功おめでとう！
  岐阜県で本一万冊をドミノ倒しにするイベントが開かれ、無事9862冊が倒れてギネスブックに世界新記録を申請することとなったそうです。新しい複合図書館のオープンに向けて市民が企画したのだそうで、個人的にはアイデアにとても惹かれました。「本に失礼」批判あったが、本１万冊でドミノ…「ネット時代に紙の本に注目を」ギネス記録に挑戦　岐阜-産経ニュース社会人類学者の梅棹忠夫さんによると、人が一生で読める本の数は大体5000冊どまり（二十歳から読書習慣ついて月に10冊×七十歳までの50年間）らしい。※さっき調べた。多分今は「情報」に触れる量はぐっと増えてる一方で、「本」を読む数や機会は減ってきていると思う。でも、情報は繰り返し読まないけど、わたしも何冊か、たくさん読んだ山の中から、何度も繰り返し読む本に出会っていて、その本たちは人生になったりする。世の中に一生の何百何千倍ものたくさんの本があり、選び、読めることはなんて素晴らしいんだろう。記事のタイトルにあるように、本でドミノ、に批判もあったようだけれど、想像するとこのアイデア出した人は、たぶんとても本を大切に愛してるんじゃないかしら。一生に読める本はこの半分程度なんだな、では何を読むことを選択しよう。そんなことを思いました
08Jul
- Kay先生のWS
  先月6月末日に、オーストラリアのアイアンガーヨガ上級指導員　Kay Parry先生のワークショップに参加してきました。本当は、3日間なのだけれど、、、今年は仕事の都合で日曜日のみ（残念！）参加した私。「マインドフルネス」という言葉が最近注目されて、わたしはアイアンガーヨガを練習するたびに、つくづくアイアンガーヨガはマインドフルネスだなあと思うのだけれど、この日のKay先生のWSは、まさしく体の奥底からそれを感じた一日となりました。初日に練習したのは日頃練習する基本中の基本のアサナでしたが、Kay先生のインストラクションは、一箇所一箇所への意識の向け方、心身に意識を積み重ねていく感じが心地よく、じわーーっと、体の中が静かーになるのを感じました。（全て英語でしたが、指導員のMaki先生のおかげで、よく理解できました）自分も、患者さんクラスでこういう時間を提供したいな。。。いったい何が違うんだろう？はっきり感じたのは、「まなざし」かな？こんな先生を目指したいな、と心から思いました。Kay先生、直子先生、美千代先生、ありがとうございました♡
25Jun
- 初、梅仕事！
  写真がなくってスミマセン今年は初めて！梅仕事！！参戦！！！梅酒作ろうかと思ってたんですが...毎年、熱中症で脱水するので（情けない。。。)なのはなさんのレシピを見ながら、酵素梅シロップに挑戦してみましたこれが結構工程あるもんで、青梅スライスしたり！種割って梅仁取り出したり！梅仁刻んだり！...あれっ、意外と大変じゃないかも！ちなみに私は、梅の種はくるみ割り機ではなく、種をキッチンペーパーに包んで、庭でトンカチで割りました。楽です❗️砂糖溶け切る前にかき混ぜたりと、発酵が危ぶまれる間違いをすでに多数やらかしちまいましたが、早くて2週間後にはできあがるそう。うまくいけばいいなーーー？
24Jun
- やらないで終わるのはもったいない
  被災地にお風呂を送る支援やエボラ出血熱感染拡大を防ぐ活動でここでも紹介したことのあるZENKON-nexさんのことを、greenzで書きました！世界最小の建築で、エボラ出血熱の感染拡大を防ぐ。「ZENKON-nex」齊藤正さんに聞く、成功するまでやり続けるということ記事はコチラご遺体袋プロジェクトに挑む「ZENKON-nex」メンバー（一部）印象に残った齊藤さんのひとこと。材料がなければできないという状況で、何がなくたってできるよ、ということを伝えたい。今日始めて明日できないかもしれないけれど、200日手を動かし続ければ家一軒建つよと。ものをつくること、建物をつくることも、手作業の延長線上にあるんです。今がんばってるけどあまりの途方のなさに折れそうな人とか一歩踏み出してみたいけれど、自分になんてできるのかな...って迷っている人とかに、届くといいな。
22Jun
- 国際ヨガの日
  昨日6/21は国際ヨガの日でした！国際ヨガの日は、昨年インドのモディ首相によって提唱され今年から国連で制定されました。さてそんな昨日、私もアイアンガーヨガ協会主催WSでエンスリンノリコ先生から「ヨガインアクション」を学んできました！Yoga in Actionはインドのアイアンガーヨガ本部RIMYIで指導されているギータ・アイアンガー先生の著書で、昨年末、エンスリンノリコ先生の訳・監修によって日本語で読めるようになりました。WSのはじまりに、この本とこの日のワークショップについて「私たちはみんなグルジ、アイアンガー先生のお弟子さんです。だから、みんな同じように正しくアイアンガーヨガを学べるように、情報だけではない、経験を伴った『知識』を身につけられるようにしたいんです」と、エンスリンノリコ先生が述べられて... 私はすでに涙。WSはすべての基本であるターダアサナから、シルシャアサナまで段階を追って深めていく内容で、進む度に、ターダアサナがあって次につながるんだな、と理解できるとともに、ターダアサナ自体がどんどん深まっていく、どんどん膝の後ろも背筋も伸びてぴたっとなっていくのがすごかった！私は、体が固くて基本的なポーズがまだ全然できないので恥ずかしかったり情けなかったりでしたが......ヨガはするものですというエンスリンノリコ先生の言葉、勇気をいただきました。ありがとうございました！その後はアイアンガーヨガ協会の総会。この先の未来に向けた一歩を踏み出すために必要な、とても大切な時間をみなで共有できたんじゃないかな？と感じました。　　　　国際ヨガの日とヨガインアクションのワークショップは、環境問題、サステナビリティが仕事の興味のベースにある私にも様々なことを考えるいいきっかけをくれました。NHKニュースによると、昨日モディ首相は「ヨガは単なるエクササイズではなく、争いのない平和な社会を実現するための手段です」と述べられたそうです。サスティナブルな社会を実現するために「イン・アクション」するにはあらゆる例外を排除せずテーブルにならべ感情部分も含めて話し合い自分たちが本当につくりたい未来はどんなことなのか自分たちが本当に大切にしたいこと、してきたことはどんなことだったのかを確認することも絶対に必要なプロセスだと私は思っています。共有できるコアを再確認したら、あとはビジョンを定めみんなで進めばいいのだから！その先はすべてが学びの過程であり、Good PointとDevelop Point をふりかえりながら螺旋のように進んでいけると信じています。
15Jun
- 痛みと恐怖心って似てるねー
  4月から毎週行っていた腰のリハビリ先生からOK出ました！　ようやく一段落！　パチパチ！！前に書いたとおり腰部脊柱管狭窄症と判明した私の腰ですが、特効薬の「コツコツ腹筋」のおかげでだいぶ反り腰が床に降りてきました。そして、服薬治療（血流をよくするやつ）と時々の頓服や点滴のおかげで関連痛も取りのぞかれてきて、やっと股関節もサックインできるように鼠径部が動くようになってきたんです。かかりつけの整形外科の先生にそれを報告したら体ってね、痛い！と思うとどんどん固くなって動き悪くなるんだよー（だから我慢せずに痛み止めは使っていいんだよ―）て、まるで恐怖心や苦手意識と一緒じゃない！私はこどもの頃から運動が（好きだけど）下手で体も固いと思っていてそしたらどんどん運動が苦手になっていってだから、正直なところ今でもどこかで「自分にはできない！」って頑固に思い込んでる基本的なポーズがいくつかあるんです。アドムカブルクシャアサナとか。。。（その証拠に、誰かがサポートしてくれているときは安心してるのか腰がまっすぐ上に上がる。ハハハ）でも、痛くて痛くて、ひんまがってるに違いないと思っていた股関節みたいに、本当は動くのかもしれないよねー自分にはできない！って、自分に対する不信感だよねーでも信頼関係って、実践して培われるもんだものねーあー、恐怖心に打ち勝ちたいなー！続きは、実践して報告します！夏までに克服する　やるぞー
07Jun
- 手書きでしたい
  お世話になった方々へ、ご挨拶の連絡を入れているところです。できれば手紙か、できれば電話で、そのつぎがメールで、だからちょっとずつの連絡なのだけどお礼と、近況ご報告をいやー！　やっぱり手書きでしたい！！　って、こういうの見ると思うじゃない！　買ってますよもちろん鳩居堂！！！このシルクスクリーンの季節のはがきがかわいすぎるのよー↓ほかにもあるよ！↓思いを伝えるなら、やっぱり自筆のお手紙で。鳩居堂のはがきと便箋に私の心を乗せて | キナリノで、書いて撃沈。ああ、、、字が下手になっている。。。。メールやお電話で、少しずつお返事もいただく。うれしい。今日は、一番最初の恩師から、お電話をいただき、近況を交換しました。さてここから、コツコツやっていこう。１０年初心者だな、って思いました、と言えるくらいになるまで。それまでに時間がだいぶありますので、やっぱり、文字は上達させておこう。そして可能であれば近いうちに、会いたいひとに会いに行けますように！30日できれいな字が書ける大人のペン字練習帳 (TJMOOK)/宝島社￥617Amazon.co.jp
01Jun
- 新スタート！
  今日から新たな病院で、ヨガのお仕事がはじまりました。　本気で転換する最大のチャンスかなと、これまで二足のわらじのサブだった、からだと心の健康づくりの方に主軸を移すべく腹を決めたら、不思議とご縁がやってきて。　サスティナブルな環境をつくる、は学生のころからの自分のひそかなテーマで気持ちは一貫してたんだけど、少しずつ、少しずつ解像度があがってきて、やっと「自分ができる環境づくりをちゃんとやろう」という気持ちになりました。　この歳からの医療福祉業界へのチャレンジに正直だいじょうぶなん自分、とか思う部分もありますが、今は迷いはなくなってしまった！　でも、迷わなくなったのは、出会ったひとたちと、もらった言葉が大きかったです。お礼状はこれからですが、どうもありがとうございました。ちゃんとできるには圧倒的にはじめの一歩なのですが、焦らずコツコツ、ひとつひとつ勉強重ねていこう。　このまち、お茶の水以上にカレー屋が目に入ります。黄色くなりそう...
12May
- ある完璧な１日
  今日はぽかぽかクリニックさん（※注：仮名です）でのデイケアヨガクラスの日。風がごうごう巻いて湿度が高い。こういう日は調子落ちるんだよな、みなさんどうかな。幸いそこまで強風にならず電車も止まらずに無事に到着して、クリニックに向かった。始まる前にプルルと電話がなって、心理士さんが受け答えしてる。はい、はい、、、じゃあ、、、「Aさんから今電話で、今日はしんどいんだけど、ヨガには来たいって。じゃあ、大丈夫だからいらっしゃい！て伝えてますー」とのこと。あら、気の毒だな、でもうれしいな。風がこれ以上強くならないといいんだけど。みなさんの希望で、いつもぽかぽかさんでは音楽をかけながらクラスをしている。なのにうっかり！わたしのiPhoneから音楽データが消えてて（しまった、先日同期設定変えたんだった...！）、困った。「せんせい、私、ちょうどいいのがあるかも、よかったら」Bさんが助け舟を出してくれた。わあよかった！お願い‼︎ 選んでくれたのは自然の音がポトンと落ちるとってもいい音楽だった。おかげで、いつも上半身をすぼめて浅い呼吸になってしまうCさんのおなかも、シャバアーサナでは静かにゆったり上下していた。次の組も、彼らが彼らでなんとかしてくれるので大丈夫ですよとBさんが言うので、安心してごめーん今日音楽忘れちゃったヘルプ！と言ったら、Dさんが、同じくあー大丈夫です、詳しいのが二人もいるんで先生休憩行っていいですよ。Eさーん、クラスの音楽お願いできない？と。このEさんは、身体の都合で普段は遠慮なさってて、ヨガクラスには参加しない。はいはいと快諾してくれた。後で聞いたら、休み時間に何曲かYouTubeで聴き比べて選んでくれたそう。さっき電話をかけてきたAさんもクラスに間に合ってやってきた。症状から考えるとこんなに早く来れたのってすごいな。みんなでゆっくりゆっくり身体を動かしていく。Eさんのかけてくれたのもまたゆったり穏やかに、水紋がワワーと内から外へと広がってくようないい感じの音楽だった。今日は前後半とも、終わったあとみなさんいつも以上に眠そうな顔で、ふあぁとしてて安心した。後半組、Eさんがこんなふうに参加してくれてうれしかったねーなんて、看護師さんたちと振り返りをする。Dさんがね、Eさんに選んでもらおうって声かけてくれたんですよ、と報告したら、「あら、Dさん自身も、すごく音楽好きで詳しいのよ」と看護師さんが教えてくれた。もちろん一人一人も、その人自身も症状は一様ではなくて、途中で少ししんどそうな様子になったりもする。わたしたちはみんな、病気でなくとも、人にはそれぞれそのときになすべきことがあり、状況は様々だ。その個々に違うばらつきの全部があるおかげで、最後はみんな、今日はいつもよりも横隔膜がゆっくり上下していた。世界はいつだってパーフェクトだ。「空はいつだって完璧さ」「一秒ごとに変化してるのに完璧だって、そう思うか？」「ああ、海もそうだ、完璧だ」「完璧であるためには、一秒ごとに変化しなくてはならない、どうだ、勉強になるだろう」（リチャード・バック「イリュージョン」）
21Apr
- インドのお菓子カークラとバック・トゥ・ザ・フューチャーと不思議なポケット
  先週のヨガレッスンのあと、ちょっと遅くなった私たちに直子先生「みんな～、よかったら食べない？」うすーくて、まーるくて、大きいインドのお菓子！直子先生が、パリン、パリンと手で割ってわけてくれてみんなで、ひとくち。ほおばると。。。ほんのりクミンシードの香りがするグジャラート州の薄焼きせんべい。カークラ（Khakhra）っていうんだって。おいしいぃぃぃ～～！！！一所懸命探して見つけました、これね！↓（写真はTIRAKITAさんから借用しました。品切れ、、残念！）ポケットの中にはビスケットがひとつたたいてみるたびビスケットは増えると、鼻歌ふんふん帰り道（子どもか...）、突然バック・トゥ・ザ・フューチャーの好きな会話を思い出しました。（うろ覚え、ちょっと適当です）---マーティ：　ちょっと、俺の母さんが俺に惚れてるってこと？ドック：　　左様だマーティ：　マジかょ。。。ヘビーだ...ドック：　　また言った！おいおい、　　　　　　未来はそんなに物が重いのか？---地球のものは全体でとらえるとひとつなので重さは増えも減りもしないけど。大きなまるーい薄焼きせんべいのように楽しいことも、うれしいことも、みんなで割ったらそのぶん増える。大変なことは小分けにちいさく。ヘビーなことなど何にもないのだから。たたいてみるたびビスケットは増えるそんな不思議なポケットを、わたしたち一人ひとりみんなが持っているのかもしれない。そんなことを思った帰り道でした。先生、ごちそうさまでした

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