189日目：開始から-14.75kg
朝：71.15kg
夜：-kg
運動：無し
半身浴：無し
寝落ちしそうなので記録のみ更新しまーす
朝：600カロリーくらい
玄米おにぎり（枝豆、胡麻in）、キウイ、サラダチキン
間食：クッキーとか…
昼：800カロリーくらい
玄米（枝豆、胡麻in）、キウイ、豆乳スープ、白菜とツナの和え物、きのこの塩昆布和え、はんぺんと青梗菜の炒め物、卵焼き
間食：ハッピーターン
夜？？カロリー
煎餅、ケーキ、他
188日目：開始から？kg
朝：？kg
夜：-kg
運動：-
半身浴：-
昨日は久々の更新にもかかわらずコメントやメッセージ、いいね押していただいてありがとうございました
本当に本当に嬉しかったです！
絶賛増量中ですがくじけずマイペースにダイエットと記録を続けていきたいと思います！
しかし今朝早く出るのに急いでいて体重測定忘れました
すごく寒かったですが明日の朝はもっと寒いらしいですね
今から憂鬱です。
ここ一ヶ月朝出る時間を10分～15分くらい早めました。
凍結が怖いし年末は道が混んで渋滞も多いので。
最近夜寝るときに電気毛布を入れて愛犬が首元で包まってぬくぬくしながら寝るのが幸せです
今夜もゆっくり湯船に使って早めに寝まーす
皆様もお風邪などひかれませんように
朝：600カロリーくらい
玄米おにぎり（枝豆、胡麻in）、キウイ、もちぷよ
間食：チョコとか…
昼：800カロリーくらい
玄米（枝豆、胡麻in）、キウイ、豆乳スープ、チャーシュー、白菜とツナの和え物、きのこの塩昆布和え、はんぺんと青梗菜の炒め物
187日目：開始から-15.05kg
朝：71.85kg
夜：-kg
運動：無し
半身浴：無し
なかなか気持ちが整理できず気づいたら12月も半ば過ぎてしまいました。
久しぶりの更新となりますが生きています、元気です
更新はしていませんでしたが毎日食べたもの記録と体重測定は可能な限り続けていました。
しかし不甲斐ないことに増量中です
お菓子やらなんやら毎日食べまくっていましたから…
最近の事と言えば数日前から腰痛がやばいです。。。
もともとヘルニアなんで気を付けてはいたんですが、やっちまいました。
いや、何もやっていないんですが寒さからでしょうか。
痛くて歩けなくて久々にコルセット装着しました。
コルセットは体重MAX時に購入したものだったのでサイズにゆとりが出て嬉しかったです
昨日まで父が一時帰宅していて。
久しぶりに家族揃ってご飯を食べました。
父が好きなものを買ってきたり作ったり。
手術してしまうとしばらくはほとんど食べられなくなるためそんな時間がもてて良かったと思います。
そんな感じでまだまだ忙しい毎日ですが。
今しばらくは家族優先で無理せずダイエット続けていきます！
年内目標70kgを切ること
朝：400カロリーくらい
玄米おにぎり（枝豆、胡麻in）、サラダチキン
間食：チョコ、ハッピーターン
昼：800カロリーくらい
玄米（枝豆、胡麻in）、キウイ、豆乳スープ、チャーシュー、白菜とツナの和え物、きのこの塩昆布和え、はんぺんと青梗菜の炒め物
今日で11月が終わりなんて信じられません
明日から12月、今年も残すところ1か月ですね…
アメ限記事では愚痴っていましたが11月に入ってすぐ父に胃癌が見つかりました。
発覚時には既にステージ3でした。
いろいろありましたがとにかく本人と家族でがんばって闘病中です。
発覚時はとにかくびっくりして怖くて認めたくなくて。
毎日朝から夜までお腹が痛くなるまで考えこんでしまいました。
その時に自分でストレス溜めすぎたせいか今月の生理がほぼ2日で終了。
その前後から右胸あたりが痛くて。
生理2日後のお風呂上りに発覚したのですが右乳から白い液体が…
まっさきに浮かんだのが乳がんでは？という恐怖でした。
父のことが発覚して2週間くらいだったのもありすごく怖くなってしまって。
私は今年32歳でまだ乳がん検診を受けたことが無かったのです。
調べて地元の乳腺外来に行きました。
不安でたまりませんでしたが、触診・超音波検査をして頂き乳腺症だと分かりホッとしました。
念のためホルモンの検査で採血して結果待ち中です。
そんな感じで11月はいつの間にか今日で終わり。
あっという間過ぎて時間の感覚が麻痺しています。
そして改めて健康がどれだけありがたいかを思い知りました。
ストレスを理由にこの頃間食や夜の暴食が止まりませんがダイエットしてきた習慣はできるだけ継続していきたいと思います。
ちょっと今までのペースよりは落ちてしまうかもしれませんが目標に変わりはありません。
皆さまもお身体ご自愛ください。
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172日目：開始から-15.45kg
朝：70.45kg（前日比 +0.30kg）
夜：71.65kg
運動：無し
半身浴：無し
朝：370カロリーくらい
玄米おにぎり（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、サラダチキン半分
間食：たまごパン3つ(小さいのです
)
昼：800カロリーくらい
玄米（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、豆乳スープ、キャベツとニンジンのマカロニサラダ、玉こんにゃく、もやしおひたし、切干大根の味噌バター炒め、ぶりの照り焼き、青梗菜お浸し
夜：？
おでんいっぱい
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172日目：開始から-15.45kg
朝：71.20kg（前日比 +0.75kg）
夜：-kg
運動：無し
半身浴：無し
朝：370カロリーくらい
玄米おにぎり（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、サラダチキン半分
間食：チョコ
昼：800カロリーくらい
玄米（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、豆乳スープ、キャベツとニンジンのマカロニサラダ、玉こんにゃく、切干大根の味噌バター炒め、ぶりの照り焼き、青梗菜お浸し
171日目：開始から-15.75kg
朝：70.15kg（前日比 +0.10kg）
夜：71.65kg
運動：無し
半身浴：無し
寝ちゃいそうだったのでなんとか記録だけでも更新
あともう少しで11月も終わりますね。
本当にあっという間。
来週は会社の忘年会があります。
鴨川に一泊予定です。
ホテルの料理が美味しいといいなぁ
朝：370カロリーくらい
玄米おにぎり（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、サラダチキン半分
間食：
昼：800カロリーくらい
玄米（塩昆布＆胡麻＆おかかin）、キウイ、豆乳スープ、キャベツとニンジンのマカロニサラダ、玉こんにゃく、もやしおひたし、刻み昆布のツナ炒め、切干大根の味噌バター炒め
夜：？？
おでんいっぱい