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おはようございます！
アットホーム父さんです。
昨日まで３日間ファスティング（断食）を行っており、
今朝３日ぶりの食事でした。
これから３～４日は復食期で胃に優しいものということで、
おでんだしで作った雑炊。
体の隅々まで行き渡りますね☆
改めてご飯のおいしさを実感できました◎
【１日目】
体重：７５．３ｋｇ
体脂肪率：１７．９％
から
【本日（４日目）】
体重：７０．２ｋｇ
体脂肪率：１４．９％
と激減してしまいました(･∀･)
断食後は栄養を吸収しやすいようなので、
できるだけ体に良いものを適量摂取していこうと思います。
「たった９０日でモテマッチョになる方法」エンターブレイン 竹原卓志氏著
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この本の方法をできる限り再現して挑戦しております。
【準備４日目記録】
体重：７０．２ｋｇ
体脂肪率：１４．９％
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