この記事を読んでいただきありがとうございます！
早速ですが
健康のために何より大事なことは
「食事」です！！
もちろん運動も大事ですが、食事が先です！！
僕たちの身体は食事からできています
食べた内容によって健康な身体にもなり不健康な身体にもなります
食事が身体に及ぼす影響はとても大きいです
体重を減らために食事制限をしているのに体重が減らないことがよくあります
実はその減量のための間違った食事法が逆に
体重を増やすトリガーになってしまうこともあります
さらに
最近では健康と腸内環境の関係が注目されています
その中でもとくに腸内細菌が注目されています
腸内にはとてもたくさんの細菌類が住んでいて
僕たちの健康、身体活動、さらには思考にまで影響することが
わかってきています！
そんな腸内細菌は主に私たちが食べた物を餌にしています。
偏った食事や不健康な食事は理想的な腸内細菌のバランスを崩し
糖尿病や肥満、やる気の衰退
さらには僕達の思考に悪い影響を与えている可能性もあるのです
食事を安易に考えず、今一度見直してみましょう！！
次回もお楽しみに！！