こんにちは！ヤスです！
このブログを覗いていただきありがとうございます。
ここは、レギュラーを目指すリベロを応援するブログです。
早速ですが、
このブログを読んでいるあなた！
練習を頑張っていても、
ケガをしてしまい、練習に参加できなかった
期間を経験したことはありませんか？？
スポーツをしていれば、
ケガをしてしまうことなんてよくあります。
ケガをしてしまうと、
痛みが強く満足に練習どころか
日常生活も送れなく
なってしまいます。
練習に参加できなくなってしまい
時間を持て余してしまいます。
そのような状況を防ぐ為にも、
ケガをしない、予防するために、
日頃からのセルフケアが必要です。
ケガの予防方法を行うことで、
ケガをしてしまう
リスクを減らすことができ、
練習に参加できない時間を
最小限に抑えることが可能です。
また、自分のコンディションを
把握することができ、どんなケアがいいのか
自分で判断することができるようになります。
予防方法を実践しないと、
本来ケガしなくてもいいようなものでも、
ケガしてしまい、リハビリに
時間を奪われてしまいます。
また、せっかくリハビリで復帰していても、
同じところのケガを再発してしまったり、
ケガしたところを庇って、
また別のところをケガしてしまったりします。
そうならない為にも、
ケガの特徴や、予防方法を十分に理解して
日常的に実践することが大切です！
そこで、今回は
ケガの種類と、リベロがよくケガをしてしまう
場所を少しご紹介します。
スポーツでしてしまうとケガには、
大きく分けて2つに分類されます。
1つ目が、
転倒や衝突などの一回の外力によって
組織が相性される「外傷」
2つ目が、
比較的長期間に繰り返される負荷による、
筋肉や腱、靭帯などの慢性的な
炎症症状の「障害」
そして、スポーツごとに
ケガをしやすい場所や種類などがわかれます。
バレーのリベロにおいて、
よくあるようなケガは、
足首の捻挫や膝の痛み、
また、腰痛や肉離れ、ふくらはぎや
足底など色々予想されます。
このようなケガをしない為にも、
日頃のケアが大切です。
今回は、ケガの種類や
ケガしやすい場所をしっかりと理解して、
これからの記事でご紹介する、
ケガの予防方法を実践して、
最高のコンディションを維持するように
努力していきましょう！