☆練習記録☆

久しぶりに、まとめて走ってる？！そんな気がします

昔に比べると全然なんですが、ゆっくり走ってます☆

4/29、100分jog 約16km プラス　ウォーク　40分　3km

4/30、3時間走　家～ダム１周～家　と言うコースで　約30km

午後は、１時間程、プールで泳ぐ、約1kmちょっと

5/1、ダム2周　45分50秒、43分12秒、約20km プラス　5km

5/2、午前40分jog 約7km、午後100分jog 約16km

連休前半で、約100km走破かなり、身体は絞れた感はありますが、

やっぱ、贅肉ってのは、落ちませんね～～

なんで、後半もしっかり走って行こうと思います

☆連休中☆

連休中です☆ゆっくりと自分の時間を過ごしています♪

この連休は、ちょっいと走って、ダイエットです

長年にわたってついた、贅肉は、なかなか落ちません

やっぱり、日々の努力が必要ですね。

昔の自分と比べると、やっぱ、まだまだです。

贅肉の塊りが、１０ｋｇ近くついてる、、、。

考えるだけでも、嫌になってしまいますね

頑張って、もう少しダイエットです

☆大会参加☆

この前の事ですが、久しぶりにハーフマラソンを、走ってみました。

やっぱ、長い＆キツイで、練習不足でした

もう少し走れるかな？！っと思っていましたが、まだまだです。

また、練習してから、大会に参加したいと思います

今回の結果です。自分の時計で測ってみた記録です。

途中あいまいな所は、なんとなくのタイムを入れています

　　　　　　　　　　　　　通過記録　　　ラップ

1km	0:03:31
2km	0:07:16	0:03:45
3km	0:11:24	0:04:08
4km	0:15:37	0:04:13
5km	0:19:55	0:04:18
6km	0:24:19	0:04:24
7km	0:28:25	0:04:06
8km	0:32:29	0:04:04
9km	0:36:31	0:04:02
10km	0:40:37	0:04:06
11km	0:44:43	0:04:06
12km	0:49:24	0:04:41
13km	0:54:27	0:05:03
14km	0:59:00	0:04:33
15km	1:03:39	0:04:39
16km	1:08:21	0:04:42
17km	1:12:52	0:04:31
18km	1:17:38	0:04:46
19km	1:22:06	0:04:28
20km	1:26:44	0:04:38
21km	1:30:53	0:04:09

ラップを見ると明らかに、後半落ちてる、、、、。

前半、調子がいいのは、追い風だったからかなぁ～

もう少し自重しないといけないですね

昔の感覚で走ると、気持ちだけ前に行って、身体は全然進みません

大会に出てみると、いろんな事を感じるので、また、参加して見ます

今日もゆっくり走るかなぁ～

☆第2回三木防災スプリングマラソン大会☆

先週は、三木防災スプリングマラソン大会の計測に行って来ました

大会を少しだけ紹介します

エントリー数は、約900人

フル、ハーフ、10ｋｍ、5ｋｍの部門があります☆

競技場を発着とし、公園内を走る周回コースです。

グルグルと同じ所を走るのが、苦手な人は大変ですが、

公園内なので、車の心配等がない、

無理だと思えば（棄権）、いつでもゴール地点に戻れるなど、

初心者にとって、安心な面があります

無理なく楽しむ事が、いいですね

これから先、関西では、大都市マラソン大会が増えて行くので、

それの準備や調整に、いろんな大会に出るのも、いいですね

僕も、時間を見つけて、走ってみます

☆会社ブログが変更されました☆

会社のホームページが新しくなりました

http://www.athlete-tag.com/

会社ブログも変更されました☆こちらです

http://www.athlete-tag.com/modules/d3blog/

今まで、使っていたこのアメブロは、このまま個人用として使っていきます

よろしくお願いします