筋肉を
特にハムストリングスを
鍛え始めていたのですが、
いろいろやり始めるとまた新たなことに気付かされます。
スケートのスキルで
モホークとかクロスビハインドとかのクオリティを上げるのに
ターンをした後、腰が回り込まないようにするためのストレッチ。
自分の身体がどの程度か？
…を測る指標があるのです。
室伏広治さんとスポーツ庁監修のもの。
こんな感じでチェック項目が分かれています。
胸椎の可動性
これ、身体の硬い夫より出来なかった
うっそ～ん！
驚きでした。
きっと、これが原因で
クオリティが上がらなかったと思うのです。
ちゃんとした角度まで捻りきれないので、ターンの後になんとなく回り込んでしまうのです。
腰の捻りは出来ていても肩甲骨から胸椎が固まっていた模様。
胃がん手術後痛みに耐えていたためと思われます。
これがきちんとできたら、すべてのターンはきっとかなりやりやすくなるし、ターンした後がとても綺麗なトレースになるはず！
昨日の胃がんの検査結果に落ち込んでてもしょうがないので、
この胸椎と股関節と肩甲骨の可動域、首、足首、上半身＆下半身の可動性…あら？全部になるね（笑）
なんとか少しづつ始めていこうと思っています
とりあえず、胸椎なんとかします！
体は繋がっているから
全身の筋肉？筋膜？を
満遍なく伸ばしたり縮ませたりするのが良いのでしょうけど…。
とりあえず…ね！
午後からのスケートに向けて
家を出る前にほぐしました
さ、がんばろっと！
今は近くの珈琲ショップでまったりしてます。
一応仕事してます
打ち合わせがあるので。
珈琲しかメニューにないので
久々のカフェインです
。
。昨日は、夫が早退して帰ってきました！心配かけちゃってます。
優しい夫に感謝しかない
前を向かなきゃ、やってらんねぇーって感じです。
