パンに癒されて・・・

仕事の合間や、夜中に私はパンを焼きます

なぜか・・・

癒されるんです

粉から生地になり

発酵することで少しずつ姿を変え

どんどんなめらかにすべすべに

そして、気温湿度にとっても左右されるのもおもしろい

酵母の働く力のすごさがおもしろい

最近はひたすら、同じフランスパンに取り組んでいます('-^*)/

かなり不格好です(*´σｰ｀)

毎回仕上がり、味、風味が微妙に違い、次への捜索意欲を掻き立てます

日々進歩、作り続けるからわかること満足することは毎回ありませんが

楽しいのです

昨日は息子から、だんだん味がよくなっているとほめられました

仕事もパンも同じ

常に謙虚に真摯に取り組むことによって気づくもの得るものが多いと感じています

お客様からも、パンから・・・

そこから得るものが、自分の財産になっていくのではないかなと・・・

いろんなことを私に気づかせてくれるお客様には毎日本当に感謝しております

これが私の感謝の気持ちなんですo(^-^)o

ありがとうございますv(^-^)v

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

加圧トレーニングで傷あとが薄くなる・・・・

最近とても暑いので、短パンで過ごすことが多くなりました

そして、先日ふっと気づいたんです

３２歳の時に水上スキーのロープでももの肉を削り取ってしまったことがあり、

完全に跡が残るようなケガをしてしまいました

ももの傷はすっかり諦めていましたが、最近その傷がほとんどわからなくなっているのです

わかりますか？

ももの真ん中あたりに薄く横への傷があすのが・・・

加圧トレーニングをするまえは傷はおおきくやけどのつっぱたようなあとがくっきりありました

そのころから比べると、三分の一程度になったと思います

明らかに、加圧のおかげだなと感じながらも・・・はっきりとは言えずにいたところ

今日の加圧トレーニングのお客様に

「見て見て、学生時代に平均台にぶつけた跡が加圧トレーニングを始めてからほとんどわからなくなったの」

そのお客様は私の加圧トレーニングを１年３カ月くらい続けてくださっていて、

週１回ほぼ欠かさずにいらしてくださっています。

加圧トレーニングをは、傷やケガにも有効ですが傷あとも薄くしてくれる効果があるのではないかと感じました

まだ、２人だけの結果ですが、たくさんのお客様をトレーニングさせていただくことで、

現実にどんな効果があるのかがわかってくるような気がします

とっても、たのしくうれしいですね

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

お勧め本！！

悩んだり、迷ったり、誰でも生きていればそのようなことはいくらでもあります

私はそんな時この本を読んで気持ちを落ち着かせています

どんな内容か？？？？

一言でいえば「思いやり」

何に対しても思いやりの気持ちを持っていれば物事はいいほうに転がる

というものです

多くは、許す気持ちがあればなんとなく治まるんです

が、たまにどうしても治まらない時がある

そんな時は、この本で自分を振り返るようにしています

自分の抱く思いは、そのまま自分に跳ね返ってきます

謙虚に常に冷静に平常心を心がけて過ごしていきましょう

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

加圧トレーニングをするとどうなるのか？？

前回のブログで私の加圧トレーニングをご紹介いたしまたが・・・

今日は、加圧トレーニングをすると身体はどうなるのか？をお伝えいたします('-^*)/

まず、加圧トレーニングはあくまでも、筋トレであるということ

痩せるということではなく、筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼効率を上げ引き締める効果があるものなのです

では、具体的どうなったか私のお客様でご紹介いたしましょ

＜身長１６４㎝・３６歳女性・第２子産後２ヶ月から加圧トレーニング開始＞

加圧トレーニング＋マクロビ食（お子様のアレルギー対策食）

結果：　　　　開始時　　　１０回時　　　１５回時

体重　　　　　　６２．１㎏　　　５８．８㎏　　　　５６．４㎏

内臓脂肪　　　６．５　　　　　　５．５　　　　　　４．５

体脂肪　　　　 ３３．６％　　　３０．３％　　　　２６．６％

皮下脂肪　　　３０．７％　　　２７．５％　　　　２４．５％

筋肉レベル　　　４　　　　　　　　４　　　　　　　　　４

基礎代謝　　　１１４７k㌍　　１１４５k㌍　　　　１１５１k㌍

サイズ

バスト　　　　　９４㎝　　　　　　　　　　 　　　　９２㎝

アンダーB ８０㎝　　　　　　　　　　 　　　　７４㎝

ウエスト　　 　７７㎝　　　　　　　　　　　　　　　７０㎝

ヒップ　　 　 ９７㎝　　　　　　　 　　　　　　　９０㎝

二の腕　　　　 ２８．５㎝　　　　　　　　　　　　　２５㎝

太もも　　　　　５７．５㎝　　　　　　　　　　　　　５３㎝

以上、体重は確実に食事のおかげで減り、トレーニングによって筋肉を落とさず

基礎代謝も維持されました

よって身体の内容は燃えやすく、リバウンドしにくい状態にすることができたことがわかります

そして、サイズはバストは減らさず体幹をしっかりトレーニングすることで

アンダーバスト・ウエスト・ヒップほぼ７㎝減、

腕・ももとも３．５㎝・４．５㎝減

身体全体が、しっかり引き締められたのがわかると思います

周りの方からも、すごく痩せたね！！

といわれるそうですが・・・痩せたというよりは健康的に引き締まった！！！

という印象が的確ではないでしょうか

いつも、２人のお子様と私のスタジオで頑張ってくださっている産後ママのご紹介でした(＝⌒▽⌒＝)

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

私の加圧トレーニングは・・・

アスリートプラスの加圧トレーニングは、「人間らしい身体を手に入れるためのトレーニング」です。

人間らしいとは・・・

目からの情報に確実に反応することのでき、自分の思い通りに動く身体

日常生活からスポーツ時にケガのリスクを少なく動ける身体

を作るためのトレーニングです。

そのため、マシンなどの軌道が確保された大きな筋肉単体を鍛えるトレーニングはいたしません。

人間が動くのに必要な筋肉隅々にまで刺激をいれることで、今までよりも確実に動きやすい身体を作るのです。

そこに、加圧トレーニングの効率の良さを組み合わせて行っていきます。

加圧トレーニングでは、腕の先脚の先のトレーニングによって低負荷、短時間で効率よく乳酸を溜め成長ホルモンの分泌を促します。

そして、効果の転移を使って,他の部位隅々の筋肉を鍛えていきます。

効果の転移とは・・・

たとえば、加圧トレーニングで脚のトレーニングをし、その後軽い負荷で腕のトレーニングをすると脚の効果が腕にまで及ぶというものです。

結果、加圧トレーニングで効率よく乳酸を溜め成長ホルモンの働きで、人間が動くために必要な筋肉を鍛えます。

そして、隅々にまで鍛えることができると・・・

正しい姿勢で立つことができ、動ける身体となります

それにより男性も女性も美しい姿勢や、引き締まった背中になっていきます。

自分の身体に自信が持てることは、とても素晴らしいことです

その週１回のトレーニングも効果の高いものにすべくしっかり隅々までトレーニングしていきましょう

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html