1人公園運動 冬編
例えば、休みの日にゴロゴロしていたい
けど、余計な家事を頼まれて困るとか、
の中高年男子には、体力、健康、そして、煩わし家事からの逃避と三拍子揃った公園運動を
おすすめしたい。まず、掃除機の騒音から逃れ
静寂感か得られるメリットがある。
そして、公園まで歩いて健康増進。
ちなみに、私の今日のメニューは
鉄棒を使った腕立てと腿上げ、
スキップ運動、腿上げ運動で20メートル
前進といった感じです。
それでも時間が余る方は車で掃除が終わるまで
待機。落ち着いた頃を見計らい帰宅。
というプランをおすすめしたい。☺️