- 快適睡眠のすすめ (岩波新書)/岩波書店
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こんばんは。
よりよい睡眠を求めてます。
みなさん寝れてますか？？
昨日とおとといは、ストレス軽減法を試しました。
睡眠時間：６時間
寝起き具合：普通
スッキリ：85
比較的すっきりした形で起きれました。
６時間も寝れた事が好影響だったのかもしれません。
「短く、すっきり」を実現させたい。
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