腹筋育て❤️ビフォー↓(今年1月)アフター(今年10月！)です！！1日1400kcal以内朝筋トレ昼筋トレ夜筋トレ筋トレしすぎてなんかプロの方には怒られそうなんだけど、これが今の私のやり方！！！！体重は1月 58.5kg？くらいうろおぼえ 10月51.7kgです。だいぶスローペース。6〜9月は停滞期入ったりリバウドしたりしてました！！！！
