【デイドリームビリーバー】
ツキイチしか更新してないので去年のニュースになりますが、
2021年12月10日モンキーズのマイク・ネスミス氏が78歳で亡くなりました。
「ザ・モンキーズＴＶショー」はTBS系で1967年からだから
大分でも放送されてたとは思うんですが、当時見た覚えはないですね。
The Monkees - Monkee Mayor 日本語吹替/JPN dubザ・モンキーズＴＶショー 邦題「モンキー市長」
「奥様は魔女」形式の笑いが入るやつで、
今見るとほっとする感じがしてイイ( ・ㅂ・)و
デイ・ドリーム・ビリーバー【THE TIMERS】MEET THE WORLD BEAT 1994 1st single～セブンイレブン等テーマソング～（歌詞付）
ずっと夢を見て幸せだったな
僕はデイ・ドリーム・ビリーバー
そんで
ずっと夢を見るためには
中年だからこそ毎日やったほうがいいエクササイズがある。40-50代が毎日やるべき５つの筋トレ。お腹引き締めの前に。- sexyfitness
sexyfitnessのユウジ氏が勧める「40-50代が毎日やるべき５つの筋トレ」
①ダンベルベントオーバーロウ＆シュラッグ
②ショルダープレス
③クランチ
④スーパーマン
⑤バックランジ
まぁ次のディケイドに去年入ったんだけど…
コロナ以来、朝のハミガキ時にスクワット100回が日課だったんだけど
⑤バックランジ60回に置き換えました。
③はレッグレイズ（足あげ腹筋）60回に置き換えて、④30秒と腕立て60回とともに入浴前に。
①と②は気の向いたときに…
まぁ無理なくやってます(^o^;
あと、②の両手が上にあがった時の状態で立ち上がり（ダンベルなしで）、横隔膜を上げて、頸椎最下部の仙骨を前に倒す感じにして30秒キープ
いわゆる「仙骨を入れる」ってのもイイみたいです！
ずっと夢を見て幸せだったな
僕はデイ・ドリーム・ビリーバー
そんで彼女はクイーン
メイクイーンを輪切りにして入れても良かったな
【漢のグルメ(超)かんたん料理 -松尾ジンギスカン-】
北海道から送られてきた「松尾ジンギスカン」
タレに漬け込まれたラム/マトンだから、
フライパンに野菜を適当に敷いてお肉と残りダレをかけて
そのまま蒸し焼きして出来上がり♪
まぁ最近は油っ濃いものは控えめにしていますが
ずっと夢を見るために♪
(´～｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
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