小さな小さな恩返し


埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

4年目になりました。


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(今日は全然お役にたたない内容ですが…)


土日のどちらかは病院にいる母の

面会をお休みしてお稽古に通っています。

退院まではもう少し時間が必要なようです。


入院から1ヶ月が過ぎました。

以前から症状のあった貧血の治療のため

輸血もしていただきました。


魔の2歳児のような時期を経て

(手術を嫌がり病院から脱走しようとする)

ペースメーカーを埋め込む手術を

しました。


30数年前に行った人工弁置換手術に

比べたら簡単な手術なのに

もう大騒ぎでした。


手術中結構な出血もありまた貧血に。

さらに輸血。都合1L。


輸血による拒絶反応などは起きず一安心。

自分で血液を作れなくなってきている

ようですが、骨髄検査では異常が見つからず

輸血による対処療法に頼るしかないようで。


そんなこんなで、輸血には大変

お世話になりました。

まさか輸血をするなんて思っても

みなかったんです。

この先も輸血をお願いしなければ

いけないこともありそうで。


改めて献血の大切さを思い知ったのです。

たまたま職場で献血がありまして

少しでも恩返しがしたいなあと

思い久しぶりに献血しました。


昔持っていた献血手帳(懐かしい(笑))

失くしてしまっていたのですが

なんとデータ残ってるんですよ。


すごいですよね。

高校生の時から積み重ねた献血回数

今回で14回目でした。


ちなみに前回は平成14年、2002年！

え？？？21年ぶりでした。


なんか色々ハイテクになっててびっくり！


そして初の400mlの献血


母が受けたご恩を少しだけ

お返しさせていただきました。


これからも、少しずつ無理のない程度に

献血を続けて行きたいと思います。





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2024年の手帳を使い始めました

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11月に入り来年2014年の手帳を

使い始めました。


以前にもご紹介しましたがこちらです。

 

 色ちがいもあります。

 



今年はA5からB6サイズにサイズダウン

下敷きやら一緒に持つノートのやら

一式買い直すことに…


まあそれはいいとしても

使い始めてみるとサイズダウンした

ことによる弊害←

っていうか使いにくさを発見するんですよ。


ようするに今まで手帳と一緒に持てたものが

入らない！


チケット類、ご祝儀袋の予備、新札など

おぉ～、はみ出す！

ちょっと持ち歩きには工夫が必要そうです。


ちなみに、手帳が開いてしまって

ぐちゃっとなるのを防いだり

一緒に持つものが行方不明にならないよう

まとめるためにランチバンドを利用しています。

お弁当箱止めるヤツです(笑)

(上の写真のペンの隣ものです)


 手帳の色に合わせたり

差し色に使ったり選ぶのも楽しいです。


 可愛い手帳バンド集めてみました。


手帳バンドを購入したことも

あるのですが、お高いことと

結構ゴムが伸びたりするので

お手軽なランチバンドを使ってきます。

A5サイズのものでもこれで使えます。



すでに決まっている

スケジュールを次々に転記

お稽古日にはマステ素材の丸シールを！


マステ素材のシールは貼っても

きれいに剥がせますし

シールが薄いので次のページが書きにくく

なったりがありません。


こんな感じのものとか使い勝手がいいです。

お稽古だったり、例えばスポーツジムだったり

定期的に通うようなものの印に便利です。


 

ちなみにこういうシールも挟むと

飛び出るようになったので持ち歩き方

考えようと思います。


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先生の舞台を拝見するということ

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日本舞踊のお稽古に通うようになって

心掛けていること、それは

先生がご出演される舞台はなるべく

拝見させていただくということ


自分より上手な方の踊りは

大変勉強になりますし

「この曲踊りたいなぁ」

「こんな風に踊れるようになりたいなぁ」

などモチベーションにも繋がります。


JPNダンス協会のメンバーとして

参加される花園直道さんの舞台を始め

他流の舞台に賛助出演されるような舞台も

なるべく都合を付け拝見させていただくよう

心掛けております。


お教室の発表会の時にも先生は

踊られますが、私たちはなかなかゆっくりと

拝見する時間はありません。

拝見できても舞台袖から覗かせて

いただく感じ。


なので先生がご出演される舞台を

拝見させていただくのは

ゆっくりと正面から拝見できる

貴重な勉強の機会なのです。


直近では今月11/19に

福島県二本松市で藤蔭満樹先生の

舞踊会に出演されます。


第1部
廓丹前
女伊達
第2部
スパニッシュギターにのせて

と3曲出演されます。

先生が傾城をされるのもレアですし
スパニッシュギターの演奏との
コラボも気になる！

ということで、姉弟子さんたちと
二本松まで伺うことにしました。

大遠征です。
今から大変楽しみにしています。

帰りにはままどーると柏屋の薄皮饅頭も
忘れずに買って帰ることにしましょう。


 チョコのままどーるは冬季限定！

 

 


 あんこは「こしあん」派です←

 

 小さいサイズも食べやすい！

 


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資生堂の白粉

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先日、舞台用の化粧道具を整理して

いたのですが、白粉がないことに気づきました。


来年の舞台では白塗りをする予定で

早い時期から練習をしなくてはなりません。


私が通うお教室では、費用を抑えるために

お弟子で白塗りをする人は皆さん自分で

お化粧をします。


顔師さんに頼むとかなりの費用が

かかるんだそうです。


自分で顔をすることが出来たので

コロナ禍でコロナ対策にもなり

会を開催することが出来たようです。


私は初舞台で、白塗り+鬘

2度目は、白塗り+自分の髪で新日本髪

3度目の今年は、普通の化粧+自分の髪で新日本髪

でしたのでちょっと白塗りご無沙汰


お稽古場で練習会もありますが

自主練も必要です。


気が付いた時に買っておこうと

こちらを注文しました。

 

 

 

資生堂が生産中止にすると発表した時

歌舞伎役者さんから反対があり

生産続行になったという代物。


白粉と言えばこちらも定番ですよね。

グリセリンでねりねりするのがめんどくさい(笑)

 

 


資生堂の練白粉はちょうどいい塩梅に

練られており使い勝手がいいです。

粉白粉は、めちゃくちゃ綺麗な肌に

仕上がります。


量もコスパもちょうどいいのです。


今回は練白粉を2つ注文

時間を見つけて練習してみたいと思います。



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介護から学ぶ筋肉の大切さ

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母の3度目の入院から早3週間

ほぼ毎日の病院通いは色々疲れます。


毎日母を見ていて

「人間の筋肉って使わないとすぐに衰えちゃうんだなぁ～」ってつくづく思いました。


今回の入院は色々管が繋がれており

自由にベッドから下りたり出来ず

歩行訓練などのリハビリも控えめ


どうしても足の筋肉が衰えてきます。

1週間も寝ていれば筋肉は衰えるといいます。


若いうち(元気なうち)にしっかり筋肉をもっと付けておく、そして維持していくことが

寝たきりにならないコツなのかもしれません。


そういった意味では日本舞踊って

私のような大人になってからでも

始められるし、歳を重ねても続ける事が出来ます。

日本舞踊はゆっくりした動きで、

特に下半身を鍛える事が

出来るので将来に向けて筋肉を付け

そして維持していく為の運動として

最適ではと考えています。


普段、仕事で階段の上り下りが多いのと

日本舞踊のお稽古位しかしていませんが

食事でたんぱく質多めを心がけ

筋肉維持に努めています。


たまご

豆腐や納豆などの大豆製品

サラダチキンなどの鶏肉

ちくわや魚肉ソーセージなどの練り物

チーズ

など意識して摂るようにしています。


食事だけでは難しいので

プロテインも併用しています。


お稽古場で姉弟子さんにお話を伺うと

ほとんど方がプロテインを飲んで

いらっしゃるようです。

皆さん意識が高いですね。


大豆プロテインのものと

ホエイプロテインと2種類を日を変えて

摂っています。


飲みやすさ(味)と溶けやすさ(馴染みやすさ)を

基準に選んでいます。


沢山色々試した上で

コスパや入手しやすさ(ドラッグストアで買える)など考慮した上で今はこちらで定着しつつあります。

パッケージに表示してある量の半分位を

目安に毎朝牛乳に溶かして飲んでおります。


 ザバスの抹茶味

甘くなくて飲みやすいです。

このシリーズは溶けやすいのものが多く

(味によっては溶けにくいものもあります)

大容量でないもの↓もあるので飽きずに

飲めます。

 

コスパのよい大容量タイプ

 

お試し用

1回分のパックはお試しや持ち運びにも便利。

ドラッグストアその他、スポーツ用品店も

意外と品揃えがよかったりします。

 

大豆プロテインのコラーゲンも入った

レディース用　ミルクティー味

 

 

 

ホエイプロテインでもミルクティー味が

あります。

味としては同じような感じです。

 

 

運動してホエイプロテインを摂るのが

筋肉作りにはいいのでしょうが

ホエイプロテインばかりだとムキムキに

なってしまうので適度に大豆プロテインを

摂るようにしています。


母が帰ってきたらたんぱく質を多く

摂れるようなご飯を考えなくてはと

思っています。

好きなものばかりを食べさせていると

野菜ばかりになってしまう。

もう少したんぱく質を意識したいと思います。


こんなブログを母の手術が終わるのを

手術室の前で待ちながら書いておりました。


無事に手術も終わりほっとひと息ついて帰宅しました。




自宅の庭が秋の花になってきました。


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冬のお稽古に備えて

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10月になり急に寒いなぁと思う日も

増えてきました。


以前にもご紹介したのですが

冬のお稽古に役立っている寒さ対策に

ついて改めてご紹介します。

以前のリンク先が売り切れ表示になって

いたりお買い物が出来ない状態でした。

お値段も値上げになっていたりするので

お安いところを再度検索してみました。


日本舞踊のお稽古はフローリングの

お稽古場が多いと思います。

あとは畳のところもあるかと思います。


どちらにしても足元冷えますよね。

去年、真冬用に足袋の内側がフリース素材に

なっている足袋を見つけました。

こはぜも付いているので見た目に

普通の足袋と変わりがありません。


 

お安いフリースの足袋だとフリースで出来た

足袋だったり、足裏に滑り止めが付いて

いたりします。

ちょっとお稽古には向かないかなぁと思います。


それとユニクロのヒートテックのレギンス

薄くてもめちゃくちゃ暖かいです。

 

極暖シリーズだとコットン素材もあるようです。

 

昨年はバレーネックという襟ぐりのものが

あったのですがなくなっちゃったようです。

もしかすると店頭で値下げコーナーで

残っているかもしれません。

今はUネックが一番襟ぐりが深いようです。

あと8分袖オススメです。

 

寒くなる前に寒さ対策のアイテム

揃えたいですね。



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仕事と介護とお稽古と…

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私たちのような大人になると

なかなか自分の時間をとりにくくなります。


仕事だったり、家族だったり

優先しなければいけないものが沢山あります。


子育てが一段落しても今度は

介護が始まる方も多いのではないでしょうか？


実は私も絶賛介護中で、

仕事と介護に追われる日々


介護疲れで共倒れになってしまったり

親をあやめてしまう人の気持ちも

わかるようになりました。


父はまだ１人でもなんとかなりますが

母の体調が思わしくなく、

6月頃から入退院を繰り返しています。

今は今年3度目の入院中です。


入院中は、夜中に何度もトイレに起こされたり

しないので身体は楽なのですが

ほぼ毎日病院に面会に。

職場と病院が車で5分ほどの所なのが

まだ救いです。



そんな中でもお稽古には週1ペースで

通っています。

こんな時にまでお稽古に行くの？と

「不謹慎だ！」

と思われる方もいるかもしれませんね。

いや、こんな時だからこそ行くんです。


介護って子育てと違って何年経ったら

手が離れると見通しが経つものではありません。


正直、終わりの見えない

先の見えないものだと思います。


適度に息抜きしなかったら

自分がダメになってしまう。

介護も仕事も何もかも忘れられる

時間が必要ではないでしょうか？


その時間が私にとっては

日本舞踊のお稽古の時間です。


正直身体が疲れてしんどいなって

思うことがないない訳ではありません。

でも、思い切って行ってしまえば

なんとかなるもの(笑)


リフレッシュできてまた明日から

頑張ろうって思えるんですよね。

不思議です。



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4年目のお稽古が始まりました。

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4年目になりました。


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昨日が4年目の最初のお稽古


踊り初めで踊る曲のお稽古を始めました。

今回は歌謡舞踊(新舞踊)


メジャーな演歌でお稽古をする方も多い

曲なのですが私は初挑戦！

わりと皆さんがやっているような曲を
なぜかやっていないGoing my wayな私

お扇子使いとちょっと早い動き

初日から苦戦しております(笑)


まずは、歌を覚えていかなきゃ！

カラオケでも行こうかしら(笑)


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来年2024年の手帳「金の手帳」

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今日は、日本舞踊からちょっと離れますが

手帳のお話


来年2024年の手帳を購入しました。

初めての購入です。

スケジュールとマネー管理の出来る手帳です。


色違いのゴールドもあります。

ビニールカバーが付いており、ゴールド、

ピンクゴールドもベーパーが入っている

だけなのでお気に入りのラッピングペーパーや

布地などに変えることも可能です。



 

お稽古や舞台での細かい出費を

まとめておくことが出来ます。

手帳+家計簿(ざっくり目)という感じです。

家計簿というよりお小遣い帳みたいな感じかな。

個人の出費の管理向きです。


記録しておくことで、翌年以降の参考にも

なりますので。


今までしばらくA5サイズの手帳を

使用していてこの手帳はB6サイズ


色々な手帳グッズをスケールダウンする

必要があり、あ～やっちまった(笑)


手帳に挟むファイルや下敷き

そして、一緒に持ちたいノート


意外と種類が少なくてびっくり！


最近は大きめだとA5が主流なのかしら？

少しずつお気に入りを見つけたいと思います。


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もう4年、まだ4年

埼玉のはずれから千葉の船橋まで

日本舞踊のお稽古に通って

今日でちょうど4年になりました。


「わ～すごく長く通ってるよね」とか

「よく続いてるよね～」って

言われる事が多いのですが


よっぽど合わなかった習い事以外は

長く通う人なので

自分としてはけっして長いとは思っていません。


もう4年、まだ4年って感じ


これほど歩みと成長が遅いと

感じたことはありません。

それだけ日本舞踊が奥深いということ。


4年経ってもまだ入り口付近をうろちょろ

でも歳を重ねても続けられる趣味だと

思っていますのであと30年通ったら

日本舞踊の奥の方まで見られるかな？

なんて思ったりもします。


細く長くお稽古に通えるよう

気力と体力と財力(笑)を溜め込んで

いこうと思います。


4年経っても覚えの悪い弟子を

根気強くご指導くださる先生には

感謝しかありません。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。


お稽古前日に練習した着付けと帯結びの

写真が出てきました。

昔習ったとは思えないほど

忘れてしまっていてなかなか出来なかった

ことを思い出しました。



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