始めて今日で20日目！
ただいま6kgしぼりました♫
いつもこの時期に始めて、夏にはっ！って思う。。。
そして3月辺りに目標達成してダレてくるっていうサイクル。
負のスパイラル。。。
今回はやりまっせ♫
とりま毎日ウォーキング♫1h位ね。。。
だってジョギング続かないんだもん。。。
イキナリ10km走って膝痛めたもん。。。
筋肉痛バキバキになってお客様のお見送り大変やったんやもん。。。
だいたい4メッツ（運動強度を表す単位らしい）位にして一番脂肪を消費しやすいんだって♫最近知った言葉です。詳しくはwikiかなんかで調べてほしい。。。
なんしか無理なく長く♫
そして筋トレね♫
ひたすらコロコロ。。。コロコロ。。。
っつか、腹筋、腕立てとか長々するのキライなのよ。。。
5回！とか10回！とか短時間でパッパッと終わるのがいい。
ヘッピリ腰はOUT！！！
腰折れる。。。
ヘソ見ながらしないと腰折れる。。。
反対に曲がってまう。。。
基礎代謝、下回らない位のご飯にして！！
家内に無理を言って野菜中心にしてもろて。。。
そのくせ好き嫌い多くて。。。
根菜きらいだし。。。
・・・あ。。。
写真撮ってないや。。。
そんなこんなの1ヶ月弱で、まぁまぁ変わった♫
パイセンと競いあってんので近々一緒にお風呂行くとしよう！！！
この前初めて、ひょうたんいった♫
ぎょうざ専門店ね♫
2人で5人前食べた♫
ダイエットやってんかって感じだが。。。
毎回お客様を撮らせてもらってUPしようと思いながらいつも忘れるっていう。。。
けど昨日きたRYOさん！
何もない日に蝶ネクタイ付けてくる洒落乙兄さん。彼女募集中。
atelier.にご連絡くれたら携帯おしえますww
・・・ウソ。
最近こんな感じww