家に誰かが一緒にいる時は、そんなにザワザワしないけど
いざ１人になる時間が沢山出来ると、ふと不安が襲ってくる。
何だか今日は、一人の時間がとてもむなしく感じて、そして段々とそんな自分自身に腹が立ってきて、どうしようもなく腹の底がムズムズしたんよね
こんな気持ちや感情になることってあるよね？
どこから来たのか分からないモヤモヤ、そこからの自分自身へのムカムカ！
皆さんはどう対処していますか？
いったん深呼吸とか、自分にポジティブな言葉かけてみたりとか、ホオポノポノ言ってみたりするとさ、ますます腹が立たん？？
もー、今そんなことして欲しい訳じゃないんよ！ってますます怒りがこみ上げてこん？
で、私はこんな時どうしょうるかというと、とりあえず紙に書く！！！
事をしています。
思いついたこと、腹立つこと、ペンが動くままに頭の中で思っとることをとりあえず全部全部出し切る！！！
字が汚くても、読めれん字でもええから、とにかく書き出す！もうこれ以上出てきません...
ていうくらい書いたら、読み返さずに速攻シュレッダー！！
シュレッダーない場合はビリビリに破くか、真っ黒に塗りつぶして、ぐしゃぐしゃポイ！
これをすると、とりあえず落ち着いて、大分とすっきりするんよね（私はね）
で、その後にどうしたかったのか？本当は何を感じていたのか？向き合うことにしています
この向き合う時も、まだくすぶってる感情や気持ちが出てくるけど、最初の時より俯瞰して自分を見ることが出来るから、一つ一つ丁寧にやっています
〇〇がムカつく。。。どうしてムカついた？その時どんな気持ちで、どう感じたのか？そこから、じゃあどうだったらいいと思うのか？どうすればフラットに戻せるのか？
こうやって、自分自身と向き合います。
そうするとね、大体出てくるよね～
嫉妬とか、羨ましいとか、私の方が出来るとか。。。
で、結果その気持ちが出てくるまでの間に、自分が出来ることやったのか？何が出来たのか？問うと、出来なかった。。。やってない。。。って自分がしてもないのに、ただ他人に対して嫉妬してただけだったっていうことに行きつきました！
（今日はこういう結果に至ったけど、毎回着地点は変わるよ）
着地したら、じゃあそこからどうしたい？どうする？ってここから気分が良くなる方向へ持っていきます
私はこうしたい！
今はこれがしたい！こうだったら嬉しい！
じゃあ、今できる範囲で構わないからやってみよ！
っていうことで、今日の自分の気持ちの流れを今ブログに書いているところです （笑）
リアルだよね
やってみようという気持ちまで持ってこれても、その後の一歩が後回しになったり、やっぱ出来ないって思ったりすることもあるかと思うのね
でもね、こうやってブログに書いて、自分自身の気持ちや感情をアウトプットすることってとっても大事だよ
自分自身で整理しても、その後の一歩が、ちょっとずつの積み重ねが、自分自身の肥やしになるよ～と私は思っています
私自身が自分の気持ちを伝えたり、アウトプットすることがとっても苦手な人間なので、きっと文章も無茶苦茶だと思うんだけど、なんか今日は（というか）これからは自分自身のことを少しづつアウトプットしていこうと思ってます
今までね、アウトプットって学んだことを知識として身に着けるためだけモノだと思ってたけど、今日ブログ書いてて自分自身の気持ちのアウトプットをすることで、整うこともあるんだなって感じています
スピリチュアルな世界が好きだけど、宇宙（ソラ）のことばかりじゃなくて、現実の今の生活の中で活かしていけるスピリチュアルを自分自身で研究したいと思っています
この場は実践と研究発表の場にしたい
私はスピリチュアルな事が好きです
でも、肉体を持ち今ここで生きてる人間です
見える世界と見えない世界のこと
自分自身の体を使って、見えるものと見えないものを日々の中で研究していきます
題名とは大分ずれちゃったかな？（笑）
自分自身がムカつくときどうしてる？
今日の自分自身の体験＆実践と共に書いてみたよ
じゃ、またね