こんにちは
ふわふわ粘土のお教室
atelier carol
「あとりえ ・きゃろる」
です
お立ち寄りいただき
ありがとうございます
おうち時間の過ごし方
その2
学校が始まったり
お仕事が始まったり
という方も多いと思いますが
うちはまだ
リモート中の
家族がいます
感染を考えれば良いけれど
私の負担は相変わらず…
さて
実は私
ちょっとやば〜い💦
って事で
今年1月半ばから
ウォーキング
をしています
ま、散歩です
できれば毎日
できれば5000歩超え
ホントにできれば8000歩超え
休校になり
運動不足になりそうだったので
子どもに声かけて一緒に歩き…
リモートになった
夫や上の子も
いろんなコンビで
歩いています
下の子は
休校中170km以上
私は300km以上
歩き始めてから350km以上
歩きました
（以上というのは
在宅時に
携帯を携帯してない時は
計上されてないから）
すごいでしょ！
チリ積も！
その成果？
アップダウンしながら
チビっチビっと
減ってきてますよ〜♬
目標6kg減で
今、2.4kgくらい
減ってるかな〜
そんなもん？
とは言わないで〜
ウォーキングする前は
ぜんぜん減らなかったんですよ〜
チビっとなので
見た目はぜんぜん変わりません
ま、毎日8000歩以上歩いたり
ランニングに変更したり
きちんと筋トレしたり
（少しはしてる…）
おやつを無しにすれば
もっと早く
減量できるのでしょうが…
雨が降ったり☔️
（ステイホームでなければ
大型店への買い物で
歩数確保できたけど…
今なら
大型店への
買い物も行けるかな）
気分が乗らない時もあるし
忙しい時もあるし
時間が合わない時もあるし
言い訳〜
このままだと
目標体重になるには
冬になってしまう
サボらず
がんばりますー
まぁ楽しく
無理せず
頑張るようにしてて
減ってるので
💮に
しておきます！
皆さんにお伝えしたいこと…
それは
ウォーキングって
ダイエットだけでなく
肩こりとかにも良いし
生活習慣病にも良いし…
（少〜し体重が減ったからエラそー😅）
他にも効能があるらしいです
それは
幸せホルモン
が出ること〜💓
鬱などの心理的な病にも
良い影響があるそうです！
私も
家族がいつもいる！
家事で忙しい！
自分の時間が持てない！などから
少しはストレスフリーに
なってるかな〜？
ステイホームで体重が増えた！
って方が多いですが
歩くだけなら
すぐできます！
散歩に出てみましょう！
「あとりえ ・きゃろる」
でした