こんにちは！
ヨガセラピスト養成講座を受講している、AKIKOです☺︎＊
11月30日(土)の養成講座では、めぐみ先生に陰ヨガをレクチャーしていただきました♡
筋肉を刺激して体の表面を整えていく「陽ヨガ」とは異なり、陰ヨガは体と精神の奥深くまでアプローチするヨガ。
ひとつのポーズを3~5分キープします。
自分の体重を使って股関節や足首に強い負荷を加え、関節を開いていくのですが、、、
もう、これが初めての感覚で・・・！！！（涙）
心と体に溜めこんでいたものが多いからか、上手に力を抜くことができませんでしたが、いろんなものが「開いていく」という感覚がありました。
関節が「開く」
知らぬうちに詰まっていた体の詰まりが「開く」
感情が流れ出すように心が「開く」
・・・といった風に！
めぐみ先生は陰ヨガは好き嫌いが分かれるとおっしゃっていました。
確かに、正直、避けたくなる気持ちもわかります。苦笑
でも、少しずつキープできる時間を延ばしていったら、乗り越えたら、心や体が確実に変わる気がする！
自分に訪れる変化を楽しみに、陰ヨガの練習を味わっていきたいと思います＊
それでは、
寒くなってきたので、みなさまご自愛くださいね！
AKIKO