こんにちは！
ヨガセラピスト養成講座を受講している、あきこです☺︎
今日は4回目のたまごレッスンでした！
足のマッサージ、リンパ流しから始めて、
上半身をほぐす座ってできるヨガを🧘🏻♀️✨
今回は自分の体のかたさや温度を感じてみてもらいました＊
足をマッサージしてるとき、足は冷たい？温かい？
上半身をほぐすヨガをしたあと、手の温度は変わった？
という風に！
ヨガの前と後にリンパ節を刺激してもらって、
ヨガの前と後にリンパ節を刺激してもらって、
体がどう変化したかな？という確認もしてもらいました♪
わたし自身もヨガを始めてから自分の体と心に目を向けるようになったのですが、まだまだ新しい発見ばかりです😳✨
体も心も、知らぬ間にクセが積み重なっているんですね…！
養成講座の最初に、ヨガという言葉はつながりを意味すると学びました。
コロナウイルスが懸念されて世間や外の世界に目が行きがちないまこそ、ご自身の体や内面に意識を向けてもらおう！と思ってこのような内容にしました☺️
参加者のみなさんが楽しそうに参加してくださって、わたしもうれしかったです＊
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！
AKIKO