こんばんは！
あたためアドバイザーのパンダ3号です。
昨日のNHK大河ドラマ『真田丸』ご覧になりましたか？？？
秀吉と家康のやりとりの中で…
人前だと緊張する…という家康に
丹田に力を入れると緊張しなくなる、というアドバイスを
していました。
真剣なあまり、おかしなやりとりになっていて
面白い場面でしたね(^^)
さてさて、丹田ですよ。
おなかのツボです。
おへその5センチ位下（指３～４本分下）の
ツボのこと。
ここを意識して呼吸することで
自然と深い呼吸ができるようになるのですね。
緊張すると、どうしても呼吸が浅くなりがちなので
ここを意識してみましょう、ということなのです。
落ち着きますし、深い呼吸で前向きな気持ちになるとも
言われています。
緊張している時だけでなく…
気持ちを落ち着けたい
なんとなくフワフワして地に足がついていない気がする
気持ちが落ち込み気味
そんな時にも丹田を意識してみるの、おすすめです。
もちろん、冷えにも！
深呼吸することで副交感神経が刺激されますから
過剰な交感神経優位による冷えへの
対策にもなりますよ。
さあさあ
秀吉も家康も丹田意識してますよ！（大河の中で）
皆様も是非！