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椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
慢性腰痛の治療に力を入れています。
こばやし治療院の小林です。
2020/2/28 No.520
昨日は、久しぶりに
糖がカラダに及ぼす影響を少し書きました。
すると
糖は聞いたことあるけど
塩分は？
と聞かれたので
今日は塩について少し書きましょうか〜
みなさんは
塩分を気をつけていますか？
WHOは１日の塩分を
５g以下にすることを推奨しています。
日本人は平均11g/日と言われていて
結構を気をつけないと
あっという間に５gなんか
越えてしまいます。
塩分の取り過ぎは
血管や心臓に負担がかかり
動脈硬化や心臓肥大が進むと言われていて
高血圧や脳卒中
心筋梗塞、動脈瘤、腎不全などなど。
いろんな病気の元になりますよ〜
ってことで
減塩やらなんやら
気をつけている人が結構いますよね。
またまた東洋医学では
塩分の摂り過ぎや不足で
腎臓を疲れさせると
腰痛や下半身の冷え、神経痛
関節の症状が出るとされています。
実際に、水分や塩分の指導で
かなり改善する腰痛もあるので
これはかなり重要ですよ。
お酒を飲む人で
腰痛や神経痛がある人は
絶対に無視できません。
これも実は
精製された砂糖が有害なことと似ていて
綺麗に精製された
「塩化ナトリウム」が
問題なんです。
「塩」が悪いんじゃないんです。
特に、いろんな病気の原因となる高血圧は
「塩化ナトリウム」の過剰摂取が問題とされます。
塩は海水から作られます。
（岩塩もありますが）
人間の血液成分と海水は似ていて
海水の成分を考えると塩はやっぱり大切。
それに対して
精製された塩は
ミネラル分が削ぎ落とされ
塩化ナトリウムの濃度がとても濃いんです。
だから、血圧が上がる。
海洋ミネラルが含まれた天然の塩だと
他のミネラル分が含まれているので
血液中のバランスを崩しにくいんです。
はい、もうここに
大切なことが全て詰まっている！
少しだけ細かく説明すると…
血液中のナトリウム濃度が濃くなると
イオンバランスが崩れてしまうので
細胞の中から血液中に水を移動させて
濃度を薄めます。
すると
血管中の水分量が増えるので
血圧が上がります。
これが高血圧や
むくみになるってこと。
だから、塩分の取り過ぎは
もちろん良くないけど
５gにめちゃくちゃこだわっているけど
使っている塩が精製塩だったりすると
頑張り損なわけ。
「は◯たの塩！」
とか有名ですが
あれは良くないです（笑）
天然のミネラルが含まれた塩は
うま味がすごいので
舐めただけでも美味しいですよ〜！
ミネラルは解毒に役立つ
でも不足しがちなので
普段から摂取の方法を工夫するといいですね！
フィトケミカルと言って
野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなどに
含まれている植物性食品の色素や香りを作っている物質も
老化や病気の予防に役立つと注目されています。
だからこそ、無農薬や
天然物に価値があるってこと。
しっかりと塩分と水分を取ること。
ミネラル分で血液を掃除していくこと。
肝臓と腎臓の負担を減らすこと。
これが腰痛や
神経痛対策（治療）になります。
レントゲンやMRIを撮って
ヘルニアだぁ〜…って
諦めながら
薬や注射をすることじゃなくてね。
食事でだって
腰痛を治せることを
もっとみんなに知ってほしいなぁ〜
と、今日もコツコツ配信です。
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