このフレーズ懐かしくないですか？^ ^
昔CMでよく流れていたのですが…
MORE 9月号の『美女39人のキレイをつくる朝時間』という特集ページに少しだけ出ています
北川景子ちゃん可愛いー(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ♥
この、MOREというファッション誌
昔モデルのSHIHOちゃんが専属モデルだった頃よく買っていたので、お話頂いた時はとても嬉しかったです
内容は、起床時間が早い美しい女性たちが美容や健康の為、朝の時間にどんな活動をしているかというものですが…
みんなすごいわー
美意識が高くて尊敬しちゃう笑
美しい人＝時間の使い方が上手な人
であるのかもしれない。
美しさの定義というのは人それぞれだと思いますが
私自身は、まず心身共に健康で健全である事が美しさの重要な要素のひとつと捉えているので
それには気を付けている方だと思います。
私は今ヨガのティーチャートレーニングを受けていて
呼吸法とアサナと呼ばれるポーズを毎日練習する事が良いとされているので
夜は何かと用事が入ってしまう事が多いので、落ち着いて自分だけの練習時間を確保出来るのが必然的に早朝になってしまうだけの事なんです。
美容の為にやっているわけではないのですが、
朝早い→早く寝る→目覚めが良い→呼吸法→軽い運動→日中のパフォーマンス向上→ご機嫌→ニコニコ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
プラス
グリーンスムージーと玄米や野菜中心の自炊
は、結果的にかなり美容に良いのだと思います。
こんな風にちゃんと出来ない日もあります。
忙しくて疲れてお化粧落とすのが精一杯でそのまま寝ちゃう日もあります。笑
でも完璧を目指すのではなく
ちょっとした時間でも
いかに自分自身に素直に向き合う時間を作るか
ということにフォーカスしています。
呼吸を整える時間を作ると、集中力がアップするので大事なスピーチやプレゼンがある朝はちょっと長めにしています。
皆さんも健康の為に実践されてることはありますか？
それぞれが自分に合ったやり方で一日をhappyに過ごせたらいいですね( •ॢ◡-ॢ)-♡
素敵な土曜日を！