皆さんこんにちは😃
頭ほぐし専門店ほっこり。です。
皆さん、眼精疲労に悩んだりしてませんか？？
1.眼精疲労の原因
◎目の使いすぎ（特にパソコンやスマートフォン）
◎同じ姿勢での長時間の作業
◎メガネやコンタクトレンズが合っていない
◎乾き目（ドライアイ）など
2.日々の生活の中で眼精疲労対策
《メガネやコンタクトレンズを使いわける》
遠くを見るためのメガネ・コンタクトレンズと、
近くのパソコンやスマートフォンなどを見るための眼鏡・コンタクトレンズを使いわける
3.画面を見る作業はこまめに休憩を挟む
パソコンやスマートフォンなどを長時間使うときは
作業の姿勢にも気をつけつつ、こまめに休憩を入れる
【数分でできる眼精疲労の解消方法】
ホットタオルや温かいアイマスクなどで目もとを温めましょう。
肩や首のストレッチを行うこともよいでしょう。
眼精疲労対策は自分でもできるので、これらを生活にとりいれて少しでも楽になりましょう😊