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減量とリバウンドの仕組み
減量でリバウンドしやすくなるプロセスは解明されています。減量によって体内の生体恒常性機能が作用するため、リバウンドが起きやすくなると言われています。
リバウンドが人体に発生する構造は、ある程度判明しています。非常事態によって体を取りまく環境がかわった時に働く機能が生体恒常性機能であり、これがあるためにリバウンドは起きやすくなります。
生体恒常性機能が働く条件の1つに、極端な食事制限や絶食など、カロリー摂取量が減ってエネルギー供給が途絶えることがあります。
食べる量を減らすことでダイエットを成功させようとしたものの、期待したほど体重に影響が出ないことがあります。もしくは反対によけいに増えてしまったと言う人もいるのではないでしょうか。
これは、生体恒常性機能によってカロリーの吸収効率がアップし、代謝が下がって脂肪が燃えづらくなったための作用です。
いくら低カロリーの物を食べても、痩せにくい体、リバウンドしやすい体質になってしまったと言う事です。減量がうまくいかないのは、このような事情のためです。
また、一旦リバウンドが起きると、それ以後は基礎代謝の低下によってより体脂肪が燃焼しづらい体になるとされています。減量に取り組む場合は、どうすればリバウンドが起きにくくなるかに配慮しながらダイエットプランを作りましょう。