2015/07/15

今日はレッスンの日(^з^)-☆
昨夜21時頃食べたのに胃もたれ無し
筋肉量が増え新陳代謝が良くなったのかな

赤が足りないねーー乁( ˙ ω˙乁)

2015/07/14

明日の筋トレのために
胸肉100g 入れておこう
なすびは蒸しただけだけど美味しい

食後にヨーグルト＆バナナ1本 シェイクしたものを

冷房病なのか
頭が少し痛い

卵白身6個とオーツ麦,黒豆

いいものをいっぱい食べた。

胃腸の調子も良好  (•ө•)♡