スポーツ管理栄養士の川端理香さんから本を送って頂きました。
「カラダの悩みは食べ方で99%解決する -クスリに頼らない食事術」
普段感じているカラダの不調は自分の食事の取り方に原因があったのかも、
と気付かせてくれる本です。
また、抱えているカラダの悩みは食事を気を付けることで改善出来ると思うと、
レストランへ行ったときなどもメニュー選びが楽しくなりますね。
例えば、
慢性疲労→シーフードサラダ
冷え性→サバのゴマ塩焼き
筋力低下→麻婆豆腐
睡眠障害→海鮮丼
薄毛→カキフライ
など。自分はほとんど当てはまります（笑）。
カバンに入れて持ち歩いています。
