さて、先日念願のお試しレッスンをしてきました～
生徒さん役には、20代から60代までの素敵な女性が集まってくださいましたっ
場所はコンパルホール。
最初の説明で緊張してややしどろもどろでしたが
レッスンが始まるとなんとか自分のペースに。。。
今回は60分で、肩こり治してデコルテ美人というテーマでレッスンをさせていただきました
これから暖かくなるとデコルテ出すお洋服も増えますよね。
肩が凝ったままがちがちに固まってしまうと、首が短く見えてしまったり、鎖骨がVの字になってしまうことがあるんです
鎖骨ってほぼまっすぐが正しい位置なんですよね(*^.^*)
首から肩、背中、腕をほぐすポーズを組み合わせつつ、姿勢の土台、骨盤調整のポーズなんかも入れてみました。
姿勢の癖で、肩こりしやすくなってることもあるので
レッスン後、
気持ちよかった、どこが伸びているか分かり易かったというお褒めの言葉と、
ちょっと物足りないという感想をいただきました
ルーシーのレッスンでは、
どこどこが伸びているのを感じてみましょうとポーズ中にお伝えするようにしています。
筋肉は、意識してあげることでより鍛えられたり、ほぐれるんですよね
その点は、成功、、、かな
今回は体の柔らかい方が多かったので、
ポーズが簡単に感じられたようです
もう少し難しめのポーズも入れて
飽きないメニューにしなくては。
難しいポーズでも、やりやすいバージョンも一緒にお伝えするので、
体が硬い方でもやっていただくことができます
次回のお試しに向けて、頑張るぞ～
izumi