花粉症対策

こんちゃーす！

3月ですね！！
花粉症の季節ですね！！

私も花粉症ぽいので、3月頭から目が痒かったです。

そんなときに、藤川先生のブログ記事に花粉症についてありまして、


記事を読んでみると
花粉症にはビタミンDがいいとか！
あとはビタミンCやビタミンAもいいそうです！

とりあえず、ビタミンDのサプリを注文してビタミンCのサプリを1日9gを目安に飲んでます。
ビタミンCだけでも調子いい感じです爆笑

これで春も乗り切れる気がした今日この頃でした。
ちゃんちゃん。

栄養療法

こんちゃーす！

お久しぶりです！！

相変わらず元気にしております！！

私は現在、パニック障害を栄養療法によって治療しています。


藤川徳美先生の本には、たんぱく質、鉄、ビタミン、ミネラルが大事とあったので、プロテイン、ATPセット、ナイアシンアミド、マグネシウムを摂取してます。




プロテインはザバスのミルクプロテインを愛用しています。
ミルクプロテインは朝と夜に一本ずつ飲んでます。

私は小学生の頃から貧血がひどかったのですが、これらのものを摂取して貧血がだいぶ改善しました！
いつも感じる息苦しさやだるさがありません。
あと、私は幼少期から夜眠れず悩んでいました。
高校からは眠剤を処方されていて、眠剤でもあまり眠れずに悩んでいたのですが、ナイアシンアミドとマグネシウムを追加してからはぐっすり眠れています。
朝起きたときはすっきりしていて、昼間もだるさがないです。

定期的に病院に行って血液検査をしてもらってます。
血液検査ではたんぱく質がどのくらい取れているかを見るBUNと鉄を貯蔵しているフェリチンを検査しています。

2018年7月に検査したところ

BUN 10.3
フェリチン 5

という、どちらも数値が最悪でした。
最重度の鉄たんぱく質不足でやっとで生きている状態でした。

ここからプロテイン、ATPセットを開始し、2019年2月に検査したところ

BUN 11.9
フェリチン 32

とちょっと上昇してました！

目標はBUN20、フェリチン100なのでもうしばらくこの調子で頑張ります！