あとちょっと！

こんばんは

MAYUMI です

涼しくなってきましたね！

暑いからと運動をサボってた方々！

そろそろウォーキング、運動出来ますね

秋だから！そろそろ重い腰を上げなきゃです

最近の週末はお出かけしたのですがよく歩いてるんです！脚がパンパンになるけど楽しいといっぱい歩いてしまっていて

ストレッチ、、マッサージをいつも以上にたくさんしてから寝てます

いつもと違うことをして疲れてる方は

ストレッチやマッサージもいつもより少しだけ

変えてみて下さい