おはようございます。


asukaと申します。


主に筋トレ、仕事、日常のこと

自分目線で綴っております。


早いもので、筋トレ歴も6ヶ月


運動習慣ナシ、腹筋、腕立て1回も出来ない

アラフィフおばちゃんが、筋トレにハマり


50歳の誕生日までに腹筋割りたい!

チンニング1回やりたい!


2つの目標を主軸に

ほぼ毎日トレーニングに励んで来ました。


始めて、1週間ほどで気持ちが変わり

1ヶ月くらいから、カラダが徐々に変わり


3ヶ月頃から筋肉が発達しているのが

良く分かるようになり、

筋トレがどんどん楽しくなった!


でも、ですね…

なかなか、腹筋は割れないし、

チンニングは出来る気配もナシ…


その辺から、さらに筋力アップを狙った

5分割のトレーニングとウェイトトレーニングに重点を置いて、やって来ました。

チンニングは、ネガティブや、ディップスを頑張ってやりました。


そして、ついにチンアップ上がれた!




最近のお腹

まだ脂肪が取れないけど、割れて来ました。


見てほしい、背中!
1番変わったのは背中だと思う。
自分でも、カッコよくなったと思える。


チンニングは、チンアップ回数上げたいし、

順手や、ワイドも出来るように、


これからも、頑張って行きます!


最近、ブログを書く時間がなかなか取れず

フォローしている方の記事も読み逃してしまったり、でも、これからも、時々近況報告しますので、よろしくお願いいたしますおねがい


筋トレの大切さと、楽しさを

伝えたいです!


最後まで

読んで下さって

ありがとうございました。


では♪