45歳から「やりたいことが溢れてワクワクが止まらない」人生へ／人生整えコーチふくいあすか
このブログでは
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45歳で『私の人生はもう終了、、、』
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人生の生き方整えコーチ
ふくいあすか
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開催後
顔ヨガは気になっていたけど
何していいかわからなかったし
本当に自分に効果があるのか？と
疑問をもっていたけど
実際やってみて
これならできると思ったし
やりたいと思った
インスタを見ていてもよくわからなかったけど
個別に教えてもらうことによって
納得しながらできる
自分が綺麗になるってことを諦めていたけど…
レッスンが終わるころには
自分が綺麗になれるという想像ができていって
これならできると気持ちがとっても
前向きになっていらっしゃいました
２週間後に2回目のご予約もいただきました
当日の90分では
・表情筋はほぐし７割鍛える３割
・基本の顔ヨガポーズ
・「1分でできる」表情筋トレーニング法
・心もたるみも上向き
姿勢 呼吸 褒めワーク
スライドを使ってお伝えしましたよ
はじめに
3月の子どもの卒業式には
『綺麗な私で参加したい
』と目標を決め
なりたい自分を想像しながら
楽しく表情筋を鍛えました
綺麗を諦めていたと言っていたママが
レッスンが終わる頃には
これから自分が綺麗になる！と
目を輝かせていたんだよ
私もとっても嬉しかった！！
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子どもとの受験生活をピリピリイライラしないで過ごせる方法
子育てママの人生に訪れる
『受験』
という名の難題
この時期
受験生ママたちは
ピリピリ、イライラしている人も
多いんじゃないかな
子どもたちは
頑張って受験に望んでいる！
はずなんだけどね
戻ってくるテストを見るたび
模試の結果を見るたび
「本当に大丈夫？」
「志望校そこでいいの？」
って思っちゃう
私も２年前
長男の高校受験を前に
不安な気持ちでいっぱいだったんだ
模試の判定は常に
Dランクか、圏外
本当にこれでいいのか？
たくさん言いたい事が
溢れてきちゃう
これからの事が心配すぎて
「それでいいの？」
「ちょっと本気だしてるの？」
「なんでこんなの出来ないの？」
「80点以上は取らないと！」
イライラ、ピリピリしてしまう。
でも
ふっと思った。
あなたがイライラピリピリしても
子どもの成績
伸びないんだ
どんどんやる気もなくなって
あなたもどんどんイライラして
良かれと思って伝えても
あなたも私も
いい事ひとつも無い
『今まで40年以上生きてきた人生で
たくさん失敗して
たくさん経験したからわかる
受験へのアドバイス』
でもそれって
子どもに押し付けていいのかな？
今の時代の受験に望んでいるお子さんと
３０年以上前のあなたの受験の常識を
一緒にしていいのかな？
そもそも
これだ！！って思えるほど
素晴らしいアドバイスが
あるわけじゃなかったりすしね
だから今のあなたにできること
まずは
『母として全力で気持ち良く
息子を応援する！！』
いやいや
全然安心できる点数や
模試の判定でもないのに
気持ち良く応援？？できないよー
って思うかもしれない
でもね
出来ないことばかりに目を向けないで
出来ていることに目を向けてみて！！
頑張って伸びているところって
『絶対にある！！』
出来ているところを
頑張っているところを
「出来てるね！」
「頑張ってるね！」
って伝えることで
子どもたちってグッと成長する
そして気持ち良く
前に進んで行く
２年前
そのことに気づけた私は
心から長男を応援して
穏やかな受験への日々を過ごした
結果
長男は模試の判定Dランクだった
第一希望の高校に合格！！
あの受験を振り返って思うことはね
長男を信じて
心から応援することが出来て
本当に良かった
その長男も今は高校２年生
次の大学受験に向けて
しっかり頑張ってる
子どもの受験って
ママたちにとっては
自分のこと以上に心配になってしまう
だから気持ちが落ち着かなくって
ピリピリ、イライラしちゃう
でもちょっと力を抜いて
子どもの頑張ってるところに
注目してみて
きっと
子どももママも
「いいね！頑張ってるね！」
が見つかったら
そこから
ピリピリ、イライラがなくなって
良い方向に向かっていくよ
受験生もそのママたちも
これからの受験への日々が穏やかに
過ごせますように
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47歳、勤務5日で職場を辞めた結果
仕事や習い事を新しくスタート
してみたけど
「あれ？なんか思っていたのと違うかも
。」
って思ったことってない？
はじめは
「こんなもんかなぁ。」
「そのうちの慣れていくのかな。」
と思ってちょっと頑張るよね
でも
「やっぱり私には合わない」
「やっぱり私は続けられない」
そういう風に思った時
「辞めたい」って言いづらいから
モヤモヤした気分のままで
どんどん時が過ぎている
何かをはじめる時って
ワクワクした気持ちで
「やりたいです！」って
前に向かっていく
けど
辞めたくなった時の
「辞めます。」って
気が重くって
はじめる時の
何倍もパワーが必要な気がする
私も新人看護師の頃
希望の部署じゃなくて
仕事が嫌で嫌で仕方なかったんだ
いろんな縛りがあったから
期限が終わるまでは
辞められなかったけどね
あの頃は
若いからまだ我慢ができたし
それが今の私につながっている
とは思えてる
でも
今は違う
47歳で東京に引っ越しして
『私の理想の職場かも！』
って思うところで勤務したけどね
「この仕事、このまま続けていきたいかな？」
「いや、続けるの嫌だわ。」って強く感じた
そして
勤務5日目に辞めたんだ
確かにね
続けるって大事だよ
何事も
続けてみなきゃわからない
続けるからこそ意味がある
ってそういうこともある！
でもね
40代後半になってから
そんなに我慢しなくて
いいんじゃない？
私の場合
今まで47年生きてきたからわかる
『ここじゃない』って感覚が
しっかり見えた！！
そして
その決断は間違っていなかった
今は
私にぴったりの仕事場で
仕事に行くのが楽しみなの
だからあの時
自分の感覚を信じて
「辞めます！」って言えて
良かった！って思ってる
何かをはじめる時って
もしかして
「やめたくなったらどうしよう。」
「自分に合わなかったら辞めづらいかなぁ」
って思ってスタートできない事があったら
「本当はどうしたい？」
ってあなた自身に聞いてみて
今までのあなたの生きてきた感覚で
あなたの正解がみえてくるよ
自分で決めた道なら
どっちに進んでも
大丈夫だよ！！
『やめたかったらやめればいい』
それができたら
そこから、また新しいあなたがはじまる
これから一緒に人生後半戦
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『諦めていたやってみたい事』を新年サクッとスタートできる方法
新しい年になったし
40代の私でも
何かをはじめてみようかなって
思うことってない？
たとえば
・運動不足だからなにかやった方がいいかなぁ
・自分で着物を着てみたいなぁ
・ファスティングって気になってる
・顔ヨガやってみたいかも
・ピアノやギター何か楽器を弾いてみたい
・インスタ何か投稿してみようかな
でも
思ってるんだけど
前に進まない…ってことない？
だって時間ないし
だってお金かかるし
だって面倒くさいし
だって夫に協力してもらわないとできないし
そして
「これでいいんだ。このままで。
今さらはじめても、仕方ないし。
だってもうこの歳なんだし」
って心の中で自分に言い聞かちゃったりして
もしくは
「いつか！機会があったらやってみようかな」
と心にしまっておいて…
気づいたら
結局１年間、
何もしないで過ぎている
ずっと、私もそうだった。
38歳で次男を出産してから
体力も気力も落ちちゃって
「このまま、子どもが元気に育ってくれるなら
私の人生尽きてもいいやぁ」って思いながら
自分のことはどんどん諦めて過ごしてたの
気づいたら40代後半
子どもたちはどんどん成長して
どんどんたくさんのことに
チェレンジと経験をしている！
子どもたちを支えるのって大切だよ
でも
子どものためにって思ったり
もうこの歳だからって思ったりして
ママが自分の人生を諦めるのって
違うかも
45歳、人生を諦めていた時に
出会ったコーチング
コーチングでの気づきで
あれ？私の人生？
誰のための人生？？って思った
それまでの人生は
家族のために生きる人生だった
そして、それからの人生は
『私を生きる人生』
になっていったんだよ！！
その変化ってすごくって
その変化の一つ
50歳の私は
今はダンスレッスンに通ってる
ずっと
「やってみたいなぁ。でもわたしには無理。
この歳でダンスやった事ないのに
行けるレッスンなんてある？いや無理無理。」
って思ってたんだけどね
レッスン始めて１年以上経ったの
まだまだ全然うまくは踊れないけどね
何もしないで１年過ぎるより
１年間ダンスレッスンしたことの方が
すっごい事だと思うんだ
いまは、ダンスを始められた私
最高！！って思ってる
新年になり
落ち着いてきたこの頃
一息ついて
これからの１年の
やってみたいなぁと思うこと３つ
ちょっとノートに書き出してみよう！
そして
思いついた事があったら
とっても素敵
まずはチャレンジ！
まではいけなかったら
ちょっと小さいプチチャレンジ
を
考えてみるのも良いと思うよ
たとえば
ダンスをはじめてみたい
↓
どんなダンス教室があるのかリサーチしてみる
とか
あなたの『やってみたいかも』が
新年と共にスタートできますように
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40代ママ、高校１年息子へのモヤモヤを解決する！
日々の中で
別にいいんだけどね。
私が我慢すれば済む事。なんだけどね
私が気にしないでいたらいい事。なんだけど
そんなことに
大切な気持ち
大切な時間を
奪われちゃったりしていない？
先日の『コーチング体験会』
40代ママが気になってること
高校１年息子に「ありがとう。」
って言われなくれなくて
モヤモヤする…
その気持ち！わかるー！
例えば
寒い雪中の車での送迎
朝早くからのお弁当準備
夜遅く帰ってきてからの夕飯とお風呂準備
母として親として
やってくれるのが当たり前
やってもらって当たり前
って思われてるかも知れないけど
やっぱりママも一人の人間です！
仕事で疲れてる
寝不足でも頑張ってる
自分より家族を優先して動いてる
いつもママは頑張ってる
でもね、そんな時
「ありがとう。」って言われるだけで
嬉しんだよ！また応援するよ！
って気持ちになれるんだよ
じゃあ、
高校１年息子君にそれをなんて伝える？
ついつい
「ちょっと、ありがとうくらい言えないの？」
「なんか、言うことあるでしょ？」
「あんた、友達にはちゃんとありがとうって
言えてるの？」
そんな風に言ってしまいがち
でも言い方、伝え方って大事
高校１年息子君ママは
息子君の気持ちもよくわかってる
「ありがとうってね口に出すのは
恥ずかしいと思ってると思うんだ。
でもね、伝えて欲しいっていうか…」
確かに高１男子は無口
親に自分の気持ちを言葉では、
なかなか言わないかもね…
じゃ、
言わなくてもいいんじゃない？
『言葉以外でも気持ちを伝える』
方法ってある
その時に私が思い浮かんだのは
ドリカムの曲『未来予想図』の
「ブレーキランプ5回点滅 あいしてるのサイン」
そんな風に、一緒に
言葉以外のやりとりを考えてみるうちに
40代ママさん
「息子のラインのありがとうみたいなスタンプでも
送ってくれたら嬉しい、最高！
めっちゃテンションあがる！」と気づいた！
コーチング終了後
早速、ママさんは帰ってきた息子君に
ありがとうの気持ちをスタンプでもいいから
ママに伝えて欲しいと伝える事ができた
その時に、息子君は
『ハッとした表情になっていた』
と教えてくれたよ
息子君も
心の中では「ママありがとう」って
思っていたんだよね
それがママにもしっかり伝わって
とっても嬉しい気持ちになった！！
と教えてくれたよ
思春期だもん
『ありがとう』
の言葉が口からは出てこなかっただけ
日々のちいさなモヤモヤも
ちょっと視点を変えると
ちょっと伝え方を変えると
あれ？？？
モヤモヤ→スッキリ解決して嬉しい！！
になっていく
コーチングって見えないし
ちょっと、分かりずらいかもしれないけど
体験してみると、納得できるんだよね
誰の真似でもなく
誰の答えでもない
コーチングで
あなたの正解がみつかるよ
たった３日間で、
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✓やってみたい！を叶えて♪
✓「なりたい」自分が見つかる♪
そんな魔法みたいなワークがギュッと詰まった
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