トレーニング開始

12/8よりトレーニング開始しました。

朝昼晩食べたもの、間食したもの、体重、体脂肪率、BMIを記録していこうと思ってます。
やり方はあっているのか分かりませんが誰かに見られてると、そこまで体重あるのかよ！ってなると思い記入してくことに決めました。

朝食]サラダ
昼食]サラダ&プロテイン
夕食]チキンハンバーグ　春雨サラダ、味噌汁。

今日は昼前にトレーニングしたので、昼食にプロテイン飲みました…。


体重は今日1度しか測定できてません。
13時
75.4㌔
23.9 体脂肪率
29.0 BMI

ちなみに身長は162です。

痩せなきゃです…

今日は足トレを重点的にし、教わりました。
明日は有酸素運動、少し足トレをします。

#減量#体重公開