練習やってる？＆家族が放った一言！ ｂｙ 旦那様
[お家から]ρ∀・`)ﾉﾞ｡o○ こんばんわぁ～♪
パチスロ大好きヽ(〃▽〃)ﾉ ←あの文面が面倒になって来た奴
この間からアボガドが無性に食べたかった⌒ﾟ(σ,σ)ﾟ⌒
生まれて初めて食べましたぁ｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
(´～｀)ん～無理に食べんでも良いかなぁみたいな？ ヾ(-д-;)ぉぃ
(´～｀)ん～このサンドに問題があるんかな？（ ｀´）===C<*_+ )
マラソンしてるのに太ってる旦那様です(￣(││)￣) ブタ
↑ じゃけぇ運動したからって全員が痩せるわけじゃ無いんよ
特に…親父になれば成る程落ちない｡゜ﾟ(>ヘ＜）ﾟ ゜｡ﾋﾞｴｪｰﾝ婆もね
で…上チビの落書きは気にしないで下さいね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
2週間 家に居たお陰で…52ｋｇから太っちゃった(〃▽〃)
↑ 週末遊びに行って…52ｋｇをキープしてたものでσ(^◇^;)
結局…4日の日曜に54ｋｇになっちゃってますが…"(-""-)"
5日の月曜に1ｋｇ下がっちょるじゃん！
で…体重計乗った時に真正面に見える様に貼っちゃるんじゃけど
( *ﾟдﾟ)♂ 「月曜日どうやって1ｋｇ落としたん？」(~-~;;）))ﾑｽﾞﾑｽﾞ・・
⌒ﾟ(σ,σ)ﾟ⌒ 「( ﾟдﾟ)ん？ 仕事しよるからじゃろ！」
( *ﾟдﾟ)♂ 「(･_ﾟ)ゞ エッ?何で仕事したら落ちるん？」
⌒ﾟ(σ,σ)ﾟ⌒ 「(；・∀・)ﾊｯ?傘の出荷しよるじゃん！
今繁忙期なんですけどね（￣^￣）凸」
( *ﾟдﾟ)♂ 「(;ﾟдﾟ)ｧ....どうもすみませぇ～ん」ε=ε=┏(*ﾟ∀ﾟ) ┛ﾆｹﾞﾛｯ
もう何十年って同じ事を繰り返しちょるんよ！
毎年この時期に家で・・・＿|￣|○・・・はうぅ寝よう…
って疲れ切っちょたら言うんよ！
( *ﾟдﾟ)♂ 「何でそんなに疲れちょるん？」って！
で…「この時期は繁忙期で忙しいって言いよるじゃろ(ﾉ｀Д´)ﾉ彡┻┻」
って…いつもの会話！ (ーー；)．。ｏＯ(後 何年言われるんだろう)
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!まだあるわ！ 旦那様が100ｋｍウォーク応募してくれて数日
( *ﾟдﾟ)♂ 「そう言えば練習しよるん？」
(ーー；)．。ｏＯ(体重と共に書いてんだから分かるだろ…)
まぁこの時は無視しましたが(ﾟ-ﾟ)ヾ(^^; オイオイ
↑ 体重の話の前の事なんで気付いてんのか気付いて無いのか？
なんかねぇ～相変わらず合わんのよ！ (･･*)(..*)ｳ･･ｳﾝ
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!そうそう！足上げってあるじゃん！
どんなもんか動画録ろうか悩んだんじゃけど…地味だし恥ずかしいし？
TVでやってたダイエットじゃけぇ動画探したけどもう観れんじゃった
もも上げの方法は…
- 壁に手をついてもも上げを20秒
- 10秒休憩
- 4セット行う
という方法。 ポイントは、食事前に行うことです。
中年太り用のダイエットでやったんじゃけど…
まぁ米食べるからそう簡単には落ちんけど…
これをやらんとご飯が食べれん！ってとこがツボにハマった(^_-)-☆
繁忙期前に数回やってたけど…仕事で充分動くから一旦中止
で…6月からやりだしたんじゃけど…やっぱ繁忙期動くんじゃろうね！
最初4セット目は全然足上がらんじゃったのに…
最初よりは4セット出来るようになった( ￣ー￣)*ｷﾗﾝ
小娘と…小娘2号も犠牲になって(〃艸〃)ﾑﾌｯ (・_・)ヾ(^^; ｵｲｵｲ
でも…昇降の方が落とすには良いかも知れんね！
足上げは忍耐のつもりでやってる所もあるんじゃけど…久々の昇降
3年前のダイエットの時なんですが…今よりも足が細い"(ノ_・、)"
って…そんな事は良い！ 踏み台が無かったら階段の一番下で…
上がって降りての繰り返し(≧∇≦)b これすっごい汗かくんよね！
↑ 汗タラタラ流れるから止めてる所じゃったよね(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
昇降の方が汗かくんで… ←汗かきやすい様に長袖の方が良いかな？
確実に落とそうと思ったら…昇降の方が良いかなσ('、｀)？
汗かいた方が…ダイエットしよる～って感じ(*｀艸´)ｳｼｼ
今は…TV見るなら昇降しろ！って感じ ←座る時間が勿体ない精神
ブログ書かずにTV見るんじゃから昇降しろ！ってね(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
30分アニメなんかが一番お薦めなんじゃけどね！
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!3年前は雑穀米を取り入れたりしてたけど…
もち麦の方が良いね(≧∇≦)b まぁこれもTVのダイエットじゃけど
その人達は…毎日出る様になった！って言ってたけど…
超便秘の⌒ﾟ(σ,σ)ﾟ⌒ 毎日出る？(´～｀)ん～微妙！
確かに腸の動きはある！ あるんじゃけど…快便じゃない！
でも…今までの食べ物の中では一番腸が動いて良いと思う♪
じゃけぇσ(・ｪ・) 甜茶と一緒にしたら快便じゃ無いけど毎日？
って…快便快便（/ω＼）ﾊｽﾞｶｼｰｨ (。。;)＼(゜o゜#;ｱﾎｶｯ!
って…3年前の画像一覧見てたら懐かしい写メみっけ♪
あの頃は…上チビの方が背高かったのになぁ( ´ー`)ﾌｩｰ
鳥取砂丘とσ(ﾟ∀ﾟ ∬ｵｲﾗ 画になるねぇ(^_-)-☆ (ﾟДﾟ )ﾊｧ?
てか…引っ越しと共に何処かに直したこれ
これの一番外がキツキツじゃったのに…最後は
一番内側のジッパーで締めれる様になったんよねぇ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
かれこれ半年以上 何処に直したか考えるんだけど思い出せない
お腹引っ込めないと…細身のTシャツ着れないんだけどなぁσ(^◇^;)
まぁ取り合えず…真面目に練習してます♪ (´∩ω∩｀)ｖ
||お家||つω-`)ﾉ"|Ю | ﾏﾀﾈｰ｡.:*:･'☆ばいばい☆
