壁|ω-o)゚+. ポッ 第16回基礎代謝報告だよ♪
|ョ・`*)コン…|ョω・`*)バン…|ョ・ω・`*)わぁ♪|彡サッ☆
しかし…お菓子って飽きませんなぁ~(´▽`*)アハハ
次は…ラーメン食べたいんじゃけど…( ´艸`)ムププ
お菓子に飽きたらですかねぇ~σ('、`)? ((o(^∇^)o))わくわく
そして…47kgジャスト! ⌒゚(σ,σ)゚⌒の夢の…夢の…
でも…まぁ~今回は…生理前の疲労からの立ち直り…NG!
ご飯抜いて、翌日の仕事をする自身もなく…また次の機会にと!
ほんとねぇ~無理せんでえぇんよ!またチャンスが来るんじゃから!
(´~`)それにしても…⌒゚(σ,σ)゚⌒お米控えてたつもりが…
パン結構食べてるから…大丈夫だったんですね(≧∇≦)b
お米食べないのに…力があるなぁ~って思ってたんですがσ(^◇^;)
まぁ~1回の食事中に、炭水化物系…お米、小麦粉、等
なるべくかぶらない様にされたら良いかと思います!(-Д-)ダ、ソウダ
表示説明|・∀・)・∀・)…
体重
体脂肪率
内臓脂肪
基礎代謝
体内年齢
筋肉量
筋肉量スコア
推定骨量
七味入インスタント味噌汁
多
中
小
無
↑ 1日のまとめ! ※殆ど出てないと思って頂いて良いです!
σ(・ェ・)の食事習慣:朝無し→ 昼菓子→ 夜不規則時間の晩ご飯
↑ 変更有りの時だけ“〆(^▽゜*) メモメモ
計測は…お風呂後です!晩ご飯が済んでる、済んでないは色々です
6月2日(月)
前日1:00就寝→7:10起床
朝です
47.4kg
19.1%
2.0kg
1,084
19歳
36.1kg
-1
2.2kg
↓
47.3kg
17.9%
2.0kg
1,094
19歳
36.6kg
0
2.2kg
昇降無し、出荷作業
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝無し、昼…おむすび1個
21:00~雑穀米チャーシュー丼、七味入りみそ汁
6月3日(火)
前日2:00就寝→7:30起床
朝です
47.8kg
24.2% ←たるみ過ぎ?
3.0kg ←たるみ過ぎ?
1,041
26歳
34.2kg ←もうそろそろ…初めても良いかな?σ('、`)?
-2
2.0kg
↓
47.5kg
18.9%
2.0kg
1,089
19歳
36.3kg
0
2.2kg 22cm昇降30分、出荷作業
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝…雑穀米に、ふりかけ&七味
昼…七味使用お菓子
18:30~玄米パン3個、雑穀米、メンチカツ1個、菓子少々
この後に直ぐ、昇降して…その3h後は、48.1kgでした!
6月4日(水)
前日2:00就寝→7:30起床
朝です
47.9kg
20.5%
2.5kg
1,081
19歳
35.9kg
-1
2.2kg
↓
48.2kg
17.8%
2.0kg
1,116
19歳
37.3kg
0
2.3kg 22cm昇降5分、22cm昇降30分
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝無し、昼…チリ味のいか姿焼き1袋
18:00頃?…雑穀米、メンチカツ1個、七味入りみそ汁
この日は…昇降しようとしたら、旦那様に誘われ(((((っ-_-)っ
23:00以降に…30分間やってますねぇ~( ´艸`)ムププ
6月5日(木)
前日3:30就寝→7:00起床
朝です
47.9kg
18.8%
2.0kg
1,099
19歳
36.7kg
0
2.2kg
↓
47.4kg
18.5%
2.0kg
1,090
19歳
36.4kg
0
2.2kg無し
昇降無し
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝無し、昼無し、18:30頃…鍋命一杯食べてから、ご飯チョット
この週は…もう仕事のストレス凄くて…(-∀ー#)
お米を口にすると…絶対過食に走る自信があって( ̄▽ ̄)
もうね!お米を口に入れない様に心掛け…
この頃から…おかずを思いっきり食べる様になりましたねぇ~
って…この日も遊びに行ってましたが(´▽`*)アハハ
↑ 一番、間食防げてえぇんよねぇ~( ´艸`)ムププ
6月6日(金)
前日1:30就寝→7:20起床
朝です
47.8kg
21.1%
2.5kg
1,073
20歳
35.6kg
-1
2.1kg
↓
47.2kg
15.2%
1.0kg
1,120
19歳
37.7kg
0
2.3kg
無し
22cm昇降35分
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝無し、昼無し、15:00頃…雑穀ビスケット2袋(6枚)
18:30…ところてん2パック 22:00頃、プチ1袋
この日は…翌日有給休みで((o(^∇^)o))わくわく
1週間のストレスも糸冬 了..._〆(゚▽゚*)((o(^∇^)o))わくわく
ちょっと…この週は…
真面目に⌒゚(σ,σ)゚⌒の仕事がいっぱいだったもんで"(-""-)"
で…なんかすっごく食べてしまいそうな気がしたので…
帰って直ぐに…ところてん食べて、ガム噛んでました(≧∇≦)b
そしたらね…珍しく上チビがお菓子覗けて来たらから( ´艸`)ムププ
思わず…⌒゚(σ,σ)゚⌒用に1袋開けちゃったぁ~♪
そう言えば…あのですねぇ~ダイエット初めて数か月!
⌒゚(σ,σ)゚⌒元々、お菓子かご飯を選択して食べてたでしょ!
で…データ取りの為に、お菓子ヤメて、ご飯生活!
子供って無意識なのか分かりませんが…
あの数か月!家のお菓子が減らなくて…( ̄▽ ̄)
まぁ~好きなものだけは直ぐ無くなりますが…
で、データヤメて⌒゚(σ,σ)゚⌒好きなだけお菓子食べだしたら…
チビ達も…お菓子ヽ(´ー` )ノオクレヨン♪
まぁ~我が家は…ダイエットしてるの知ってて…
散々デブ扱いもされましたがぁ~[壁]/□\*)・゜゜・.ウワーン!!
って…普通ご飯食べる方が本当なんですけどね(´▽`*)アハハ
昔みたいに…好きな物好きな様に食べる⌒゚(σ,σ)゚⌒見て…
多分これも無意識なんでしょうけど…子供達も嬉しいみたいです!
小娘の所も…ご飯食べだして…
子供達が嬉しいそうに見てる様に見える!って言ってました(≧∇≦)b
って…小娘、食べ過ぎですけど…U>ω<)ノ シッ!!
( ̄ー ̄)ニヤリ まぁ~人の事言えないσ(゚∀゚ ∬オイラ?
で…小娘と⌒゚(σ,σ)゚⌒の違う所は…
小娘は…食事の量の調整出来ないからってお悩み中!
⌒゚(σ,σ)゚⌒…許せる範囲を決めて…また次頑張ろ!
って…⌒゚(σ,σ)゚⌒を責めない! 責めれば責める程、
ストレスになって…余計に過食を招きますからね!
ストレス利用して…拒食にするなら良いですが…
まぁ~こちらも、度を超えると大変な事になりますからね!
上限体重、各自の落としたい体重をしっかり決めて…
人生長いですから(・・*)(..*)ウ・・ウン ( ゚д゚)ハッ!夏は直ぐ目の前!
ロケット・パーンチ! ( ・・)-○))~~~~~~Ю)゚o゚)/ボコ!
まぁ~ビキニ着る人だけ急がれれば良いかと(´▽`*)アハハ
6月7日(土)
46.8kg シャカシャカρ(≧ω≦)ρマンボ!!
19.3%
2.0kg
1,069
19歳
35.7kg
-1
2.1kg
↓
47.0kg
20.3%
2.0kg
1,063
20歳
35.4kg
-1
2.1kg
無し
土手を利用して35分間、昇降
この日の飲み物…特茶
朝無し、昼…カルボナーラ、小おむすび1個、焼アイス♪
16:00頃…ベーコン天、えび天、魚ろっけ、大判焼き
6月8日(日)
前日2:30就寝→10:00起床
朝です (゚Д゚ )ハァ?
46.8kg おぉ(゚ロ゚屮)屮感激ッ((((*≧▽)///
17.0%
1.5kg
1,092
19歳
36.6kg
0
2.2kg
↓
47.1kg
17.4%
1.5kg
1,095
19歳
36.7kg
0
2.2kgこの日はしょうがチョコ3個
昇降無し
この日の飲み物…リンゴ酢割りサイダー
朝無し、昼…から揚げ1個、しょうがチョコ3個、スパゲティ少々
ドライカレーオムレツ少々、お米少々
1:30頃…焼アイス:フランスパンと、黒糖黒酢入りパン
その後、また焼アイス1個
16:30~遊びに行ってぇ、0:00過ぎおかずだけつまみ食い
って…相変わらずつかみ所のない、食事ですが(/ω\)ハズカシーィ
この日のお昼は、チビ達用に作ったお昼の残りですね"(ノ_・、)"
そして…良く出て来る焼アイス♪ この日の焼アイスは|ω・)ジー
黒糖黒酢入りの方の写メ無いですがぁ~(*_ _)人ゴメンナサイ
フランスパンの塩味とアイスなかなか良いかもぉ~(* ^)(*^-^*)ゞ
まぁ~チビ達は☆)゚∀゚)∀゚)゚)━!!
バターロールで作ったのがお気に入りみたいです(≧∇≦)b
で…何だかんだで一番ハマってるのはσ(゚∀゚ ∬オイラ?
なんかねぇ~(´~`)? これ食べても太らんのよねぇ~σ('、`)?
気のせいかもしれんけど…吸収されるのが少ない気がσ(^◇^;)
お米って…炊飯器から直ぐつげるじゃろ! ←お替わり即!
で…焼アイスって、パンをオーブンで一回焼くから…
次作るの2分待ち! 最初に、1個、2個作ると…次 面倒くさくて
それ以上食べんし…パン=炭水化物 & アイス♪ ←甘系
別に…これと、おかず食べてれば…お米に走らんかも!
その代わり…1度に食べるのは、2個っていちを決めてました♪
それにしても…温いのと、冷いのじゃからかねぇσ('、`)?
それとも…アイスが炭水化物吸収するの抑えるのかぁσ('、`)?
って…難し過ぎる所は置いといて・⌒ヾ(*´_`)ポイ
まぁ~最初を知らない方の為に|・∀・)・∀・)…
↑ 10秒で焼き上がるのは…挟んで焼く器械使うからです!
で…そんな我が家のお試しは|・∀・)・∀・)…
⌒゚(σ,σ)゚⌒の最終は…さっきのフランスパンと、クロワッサンですな♪
で…最近お試ししたのが☆)゚∀゚)∀゚)゚)━!!
ちぎりパンは…ちぎった部分のパンがポロポロ(-∀ー#)
グラノーラロール! これ!普通で充分美味しい♪ ヾ(-д-;)ぉぃ
って…( ´艸`)ムププ アイスの種類増えてるし≧∇≦ブハハハ
って…調子に乗って食べ過ぎないでね(≧∇≦)b 。。。゛(ノ><)ノ
って事で…[壁])≡サッ!! |・∀・)ヒョイ アシタネ~♪
(*^o^*)サ(*^_^*)ヨ(*^O^*)ウ(*^_^*)ナ(*^O^*)ラ