週1 筋トレ

今日、週1の筋トレの日、パーソナルトレーニングで、先生と2人きり、筋肉がちぎれる〜
30分で全身鍛えて動けないくらいに追い込みます。自分ではそこまで追い込めないけど
先生が少しの補助をしてくれて、頑張れます
白血球が減少し始めて色々調べたらやはり
運動、しかも筋トレが免疫力を上げて、すぐに
代謝が上がるとの事、これはすぐさま本気で行動しました。私はなんでも続かないからお金を払って、しかも、週1で、しかも、30分。
かれこれ半年以上続いています。だんだん
白血球も増えてきたし、まだまだ、白血球が
増える方法があります。どうか同じ悩みがある人、筋トレはできる範囲でお家でスクワットからでもよいみたいです。免疫力あげてカラダを
作っていきましょう🤗